不吃早餐要當心，謹防糖尿疾病上身！

您是不是常常有這樣的經驗呢？ 早上睡到自己醒來， 就悠閒的早午飯食一起吃… 或是早上上班上課來不及， 乾脆早餐就不吃了…小心喔！這樣做不但容易變胖， 也會容易病患糖尿類方面的疾病喔！下面就來看看小編的講解吧！

根據臨床研究顯示， 在一群非糖尿病患者的調查中， 喜歡吃早午餐、或是不吃早餐的人， 午餐後體內胰島素濃度增加28%， 血糖也增加12%！這代表什麼意思呢？

我們身體內的胰島素， 是負責將能量帶進細胞， 使細胞有能量可以工作及代謝， 另一方面， 它也負責將能量儲存起來的工作。 而我們體內的血糖， 也就是細胞能量來源， 一般來說， 在晚餐後會慢慢降低， 隨著入睡之後會達到穩定的低點， 直到起床後開始活動、身體需要能量了， 就會再度上升到足以支撐活動的數值。 但是如果沒吃早餐、或是早餐延後變成吃早午餐， 這一段時間體內負責放出能量的內分泌(升糖)必須不斷工作，

而我們身體為了要維持血糖穩定， 就必須分泌更多的胰島素(降糖)來達成平衡， 這樣便會加重胰臟的工作負擔…而這樣的多出來的負擔， 會造成接下來的一整天血糖高高低低不穩定， 也會使胰島素的分泌失控而過量。

過量的胰島素會把我們吃進去的東西， 幾乎百分之百的完全囤積起來， 這就是容易變胖的原因了！而且過量的胰島素， 長期出現在我們身體裡， 會造成負責和胰島素連接作用的接受器變得不靈敏， 就會造成有胰島素卻起不了降血糖的作用， 這就會讓我們的血糖升高、也就是變成糖尿病蘿！

這樣大家都瞭解了嗎？原來“早餐很重要”、早餐是一天的開始..這些大家很熟悉的話，

真的是很有道理啊！為了大家的健康、為了不要變胖、為了不要得到糖尿病， 記得喔！早點起床、按時吃早餐， 再加上多運動， 就可以事半功倍喔！