豆漿和香蕉能一起吃嗎？

很多人都喜歡在吃早餐時候準備一杯豆漿， 隨著社會發展越來越快， 現在家家戶戶基本上都有一台豆漿機， 這樣自己在家就可以動手做出既健康又有營養的豆漿了。 很多人喜歡在榨豆漿的時候添加一些其他食物搭配， 其中香蕉就是大家很喜歡加的一種食物。 那麼豆漿和香蕉能在一起吃嗎?

豆漿和香蕉是可以一起吃的， 而且會有一定的減肥的功效， 豆漿中的蛋白質含量很高， 吃了能幫助人體很好的吸收蛋白質， 香蕉中的鉀含量是別的食物的很多倍， 而且還會有想的幫助潤腸通便， 而且鉀元素能起到一定的減肥作用， 平時可以多吃。

另外， 可以將香蕉打成泥加在豆漿中， 這樣不僅味道更好還能幫助釋放香蕉中的營養元素， 平時在睡覺前可以喝一杯， 能起到安眠的作用。

豆漿的營養價值

豆漿含有豐富的植物蛋白， 磷脂， 維生素B1、B2， 煙酸和鐵、鈣等礦物質，

豆漿對於貧血病人的調養， 比牛奶作用要強， 以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白， 可以使人的抗病能力增強， 調節中老年婦女內分泌系統， 減輕並改善更年期症狀， 延緩衰老， 減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生， 使皮膚白皙潤澤。

香蕉的營養價值

香蕉的營養非常豐富， 每百克果肉中含蛋白質1.2克， 脂肪0.5克， 碳水化合物19.5克， 粗纖維0.9克， 鈣9毫克， 磷31毫克， 鐵0.6毫克， 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜， 因此會被人們認為， 卡路里一定很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里， 只有87卡而已， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。

總結：豆漿和香蕉能一起吃嗎， 就為大家介紹到這裡了， 希望對大家有幫助。 小編提醒大家， 加了紅糖的豆漿， 不容易被人體吸收。 因為紅糖裡面有多種有機酸， 它們和豆漿裡的蛋白酶結合， 而加白糖就不會有這種現象。