伏天要滅三把火：上焦火吃點苦、中焦火按內庭、下焦火清濕熱

今年伏天時間長， 共40天， 雖然8月16~25日已經進入末伏， 高溫高濕逐漸消退， 但人體三焦之火依然旺盛。 不少人會出現口幹、咽痛、小便黃等症狀， 這其實是身體上火的信號， 即三焦火旺。 中醫將三焦分為上、中、下三個區域， 上焦指胸膈以上， 內居心肺；中焦從胸膈至肚臍， 內居脾、胃；下焦為肚臍以下， 內居肝、腎、大腸、小腸、膀胱。 三焦的生理功能為通行元氣， 運行水液。 三焦火旺需要根據上、中、下三焦的不同表現， 採取相應的“滅火”方法。

上焦火旺。 上焦火旺中， 心火旺表現為口渴、口舌生瘡、咽喉腫痛， 治療以清心瀉火為主。

中成藥可選擇牛黃上清丸、牛黃清心丸。 在五味中， 苦味入心， 患者可適當吃些苦瓜、萵筍、苦菊、穿心蓮等苦味食物， 能祛熱、祛心火。 平時， 可飲用蓮心竹葉茶， 將蓮子心2克、竹葉3克用沸水沖泡， 加蓋悶泡10~15分鐘後飲用。 蓮子心味苦性寒， 歸心、腎經， 有祛心火功效， 可治口舌生瘡；竹葉味甘淡性寒， 歸心、胃、小腸經， 有清熱除煩、利尿作用。 不過， 脾胃虛寒、陰虛火旺者不宜服用。

上焦火旺， 當表現為肺火旺時會出現咽喉腫痛、鼻腔乾燥、咳嗽、痰黃黏稠、大便乾燥等。 治療以清肺瀉火為主， 可多吃白蘿蔔、梨、枇杷等， 有助清熱、潤肺、止咳。 中成藥可選擇羚羊清肺丸、清肺抑火丸等。 還可按壓少商穴， 位於手部拇指末節橈側， 距指甲角0.1寸， 能清肺瀉火；搓魚際穴，

位於手部拇指本節後凹陷處， 第一掌骨中點橈側， 赤白肉際處。 兩手魚際穴對搓， 感到發熱， 持續2分鐘， 有助緩解肺熱引起的咳嗽、咽喉腫痛。

中焦火旺。 以胃火旺盛為主， 表現為牙齦腫痛、煩熱口渴、口臭、胃部灼痛、噁心、嘔吐、大便秘結、小便短赤等。 中成藥可選擇牛黃清胃丸、新清寧片。 還可按摩內庭穴， 位於足背第二和第三腳趾間， 趾蹼緣後方赤白肉際處， 以一側拇指的指端按住此穴， 稍用力按壓， 以有酸脹感為宜， 每側1分鐘， 持續2分鐘， 可有效治療因胃火引起的牙痛、口臭、胃酸、便秘。

下焦火旺。 以肝膽濕熱為主， 表現為急躁易怒、肋骨脹痛、目赤耳鳴等。 中成藥可選擇龍膽瀉肝丸（對腎有損害， 不宜長期服用， 用藥前要諮詢醫生）。

還可將佛手10克、茵陳9克、山楂6克泡水代茶飲， 佛手舒肝理氣、和胃止痛；茵陳味苦辛性微寒， 歸脾、胃、肝、膽經， 清利肝膽濕熱力強；山楂健脾消食、行氣散瘀， 能共同達到健脾行氣、清利濕熱的作用。 ▲