2歲寶寶喝什麼牛奶好_兩歲寶寶喝什麼牛奶好

兩歲的寶寶不僅僅需求的是母乳， 還應該吃一些別的東西， 牛奶是一種非常好的選擇， 新鮮的牛奶裡邊含有很多的鈣質和維生素， 牛乳也會給寶寶提高免疫力和抗病毒能力， 但是喝牛奶之前， 一定要看好生產日期。 不要喝過期的牛奶， 避免食物中毒， 接下來跟隨小編一起來看看兩歲寶寶喝什麼牛奶比較好。

一、 兩歲， 主食應該不再是奶了， 只是作為補充， 可以喝鮮牛奶。 儘量買冷藏的短保質期的純牛奶或者鮮牛奶， 不要買常溫的利樂、百利產品。 也可以喝點優酪乳。 分清除幾類產品：巴氏奶、常溫奶、酸牛奶、優酪乳飲料。 辨別方法， 仔細看標籤就行了。 巴氏奶是低溫消毒的， 常溫奶是超高溫消毒的。 優酪乳有兩類， 鮮奶發酵的和復原乳（奶粉）發酵的， 不要喝標注飲料兩字的產品。

巴氏奶注意點， 因為沒有經過超高溫消毒和無菌灌裝， 保留營養成分較多，

二、早餐喝牛奶搭配主食更營養

1、早晨起來喝杯牛奶就匆匆出門， 是很多上班族的習慣。 專家提醒， 喝牛奶時最好搭配一些主食， 如麵包、餅乾、麥片等， 這樣才能補充足夠的碳水化合物。

2、牛奶中糖分含量較少， 而糖分是人體重要的能量來源。 如果早餐只喝牛奶而不吃主食， 就無法獲得足夠的糖分作為能量， 迫使人體只能將從牛奶中攝取的蛋白質來代替糖分作為能量供給， 而蛋白質本來是用來補充人體組織內蛋白質消耗的， 這就造成了蛋白質的浪費。

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因此， 喝牛奶時最好配上主食， 如麵包、蛋糕、餅乾等，

二、不宜同牛奶一起吃的食物

1、熱牛奶時千萬不能加糖。 牛奶中的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應， 生成有毒的果糖基賴氨酸， 有害於人體。 最好等牛奶涼了以後再加糖。

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牛奶與橙汁不宜同喝。 牛奶中的蛋白質與果酸及維生素C凝成塊，

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喝藥不宜用牛奶。 牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜， 使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應， 形成非水溶性物質， 影響藥效的釋放及吸收， 因此在服藥前後一小時內也不要喝奶。

4、

剛喝過牛奶不宜吃橘子。 牛奶中的蛋白質與橘子中的果酸相遇會凝固， 從而影響牛奶的消化與吸收。

5、

牛奶與巧克力別同吃。 牛奶中含有豐富的鈣， 巧克力含有草酸， 兩者同食會結合成不溶性草酸鈣， 極大地影響鈣的吸收。