研究稱睡眠不足或影響人體DNA 有致癌風險

中新網11月3日電 臺灣《中時電子報》近日刊文稱， 睡眠是生活週期的重要組成部份， 人類通常要睡足8小時才夠。 研究指出， 睡眠不足會使人血糖紊亂， 若因此貪食可能對人體基因產生影響， 進而演變為慢性病。 同時， 睡眠也與精神情緒方面息息相關， 睡不好易陷入憂鬱。

研究稱睡眠不足或影響人體DNA 有致癌風險

英國媒體BBC的紀錄片《相信我， 我是醫生》曾以實驗證明， 發現每晚少睡一小時， 可以對人體的大約500個基因產生影響， 這些改變嚴重的話可能得癌症或糖尿病。

BBC另與牛津大學合作， 對睡眠與情緒的關聯進行研究。

研究發現， 連續三天睡眠不足， 志願者的情緒出現變化， 焦慮、抑鬱與壓力等指標呈現上揚， 也開始有疑神疑鬼的傾向， 甚至積極情緒下降、消極想法上升， 雖然本人可能沒感覺。

牛津大學的心理學教授弗裡曼分析， 認為睡眠不足會干擾大腦， 因為其使人產生不斷的消極思維。 也就是說， 睡眠品質不好， 負面想法就會增多。

總而言之， 改善睡眠品質， 才能進一步改善人的整體健康和幸福感。