番茄消水腫減肥法 堪稱瘦腿的最快方法
想要成功的瘦身， 除了勤做運動之外， 消水腫也很重要， 特別是腿部肥胖的女生， 想預防腿部水腫， 重要的是要減少鹽分的攝取。
番茄小黃瓜沙拉
材料：
小番茄25顆，
小黃瓜1條，
紫洋蔥1/4顆，
青花椰菜50克，
芹菜2根，
生莫紮瑞拉乳酪50克
做法：
1 首先把小番茄去皮備用。
2 小黃瓜切扇形備用，
乳酪切成同小黃瓜大小，
洋蔥切碎。
3 青花椰菜去莖用鹽水汆燙後用冰水沖洗，
瀝幹水分備用。
4 芹菜洗淨，
削去老梗部份，
切成四角形備用。
5 所有淋醬的材料混合均勻，
將所有洗切好的食材均勻拌在一起即可食用。
TIPS：小黃瓜成份有百分之九十以上是水，
有很好的利尿排毒效果，
對緩和水腫症狀特別有效。
番茄鈣質含量豐富能夠有效排除體內鹽分，
具有調節體內水分的效能。
