夏天愛出汗 擦汗也有講究

炎熱的夏季， 汗流浹背， 多數人會習慣性地立即擦掉。 殊不知， 夏季出汗該不該擦也是有說法的。

有人疑惑了：流汗也有不能擦的嗎?您還別說， 其中還真有些門道。

【專家介紹】

周攻謀， 廣東省工傷康復醫院中醫康復科康復治療師和中醫執業師， 主治中醫師， 工作經驗19年， 有豐富的養生保健經驗。

廣東省工傷康復醫院中醫康復科治療師周攻謀表示， 當你的體溫還不能馬上降下來， 外部環境溫度也沒有太大變化時， 不宜立即擦除。 因為體表的汗可以幫助皮膚降低體溫， 如果馬上擦除， 反而不利於體表散熱， 機體還需要繼續出汗， 人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。 在高溫的條件下人體產熱增加時， 汗腺就會分泌出大量汗液， 這些汗液附著在皮膚表面， 當汗液從液態轉化為氣態時， 就會帶走大量的熱量， 可起到散熱降溫的作用。

與之相反， 如果身體皮膚出汗後， 進入空調房， 最好先用幹毛巾或溫熱毛巾擦除汗濕， 但不宜用冷水或冷毛巾擦， 並避開冷風直吹， 以免風吹， 毛細血管開放時， 汗濕被閉塞， 而感受寒濕。

周攻謀解釋， 之所以要先擦汗是因為皮膚受到冷的刺激， 毛孔會緊閉， 毛細血管也會收縮， 體內積熱散發不出來， 此時人體會產生悶熱的感覺。 若用溫熱水， 皮膚表面受到熱的刺激， 毛孔可迅速張開， 毛細血管隨之擴張， 熱量就會更多更快地散發出來， 人體很快就會感到涼爽舒適。

周攻謀提醒， 身體出汗後， 千萬注意不要用濕冷毛巾擦皮膚和冷水淋浴， 而需要用熱毛巾擦去汗濕， 休息片刻， 讓汗孔慢慢收縮後， 再進冷氣室， 或洗熱水澡。 “夏天常常聽到人們說， 腰酸背疼， 濕重困身， 也是由於長期汗出， 快速進入空調房內，

同時， 如果需要減少不必要的多汗， 在日常生活中更重要的是要講究衛生， 勤洗澡， 勤換內衣褲和鞋襪， 穿吸汗透氣性好的衣物， 以便汗液及時蒸發， 減少汗液在體表的停留。 另外還應少吃辛辣刺激性食物， 少飲用咖啡、茶等熱飲， 保持心情舒暢和情緒穩定， 因為這些都是導致多汗的重要原因。

此外， 如果夏日出汗太多， 注意及時補充體液， 根椐身體內外溫度平衡， 適時用熱毛巾或幹毛巾擦除汗濕， 切記， 不可因一時貪涼， 而傷了自身健康。