健康生活

如何預防夏季皮膚過敏

一、保證充足的睡眠

夏天白晝較長, 天氣炎熱, 往往人睡眠時間短、睡眠品質差, 這也會導致過敏症經久不愈。 因此睡眠休息一樣十分重要。 應保證充足的睡眠和必不可少的運動鍛煉。

二、避免日光下久曬

光過敏性皮膚病是一種由光線引起的、發生於暴露部位的過敏性疾病, 主要的致病機理是當皮膚組織受光線照射後形成抗原物質, 使機體致敏, 導致過敏反應。 一般來說, 膚色淺的人容易患光過敏性皮膚病, 以女性較多見。

光過敏性皮膚病可以分為日光性皮炎和多形性日光疹兩種。 日光性皮炎俗稱曬斑,

一般在暴曬後數小時內於暴露部位出現皮膚紅腫, 亦可起水皰或大皰, 皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛, 輕者1-2天皮疹可逐漸消退, 有脫屑或遺留有不同程度的色素沉著;重者可伴有類感冒症狀, 如發燒、乏力、全身不適等, 約一周左右即可恢復。

多形性日光疹屬於遲髮型過敏反應性皮膚病, 有遺傳傾向。 病變也在暴露部位, 先有刺癢感, 隨後出現紅斑、丘疹、水皰等多形皮疹, 可持續多年, 最後皮膚增厚變黑, 可伴有紫癜或毛細血管擴張。 通過紫外線敏感試驗可以確診此病。

對於光過敏性皮膚病患者來說, 預防至關重要, 專家建議要從少到多地參加戶外活動, 使皮膚色素增加, 以提高對日光的耐受性, 不宜在強光下呆得太久;避免曝曬,

要知道紫外線對於健康體質的皮膚也是有諸多危害的, 更何況對過敏體質, 強大的UVA和UVB會穿透皮膚表層, 使本來嬌嫩敏感的皮膚雪上加霜, 要採取一些避光措施, 如戴太陽帽或塗些防光劑等。 治療上, 應根據皮損情況, 可以使用外用藥、抗組胺藥, 如開瑞坦等, 同時還可以配合服用維生素C及複合維生素B。

三、三思而後“吃”

食物是引發皮膚過敏的一類重要過敏原。 海魚和其他的一些海產品常常是引發過敏性皮炎、濕疹、蕁麻疹的重要因素。 許多人在食用海魚, 尤其是帶魚和大黃魚後, 會出現皮膚紅腫、皮疹、瘙癢、風團等症狀。 其他食物, 例如麥類、蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力以及夏天上市的一些水果等都可能引起過敏,

但是每個過敏病人對這些食物的反應是不一樣的。

因此, 專家建議過敏症患者在保證飲食營養均衡的同時, 要認真考慮“什麼能吃, 什麼不能吃”的問題。 對於明確會引起皮膚過敏的食物一定要忌口, 如果不能明確是什麼食物引起皮膚過敏, 可以通過停止吃某種食物後症狀有無緩解來判斷。 此外, 還可以去醫院做過敏原檢測來確定到底是什麼食物引起皮膚過敏。

一旦出現了皮膚過敏症狀, 患者要少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒, 多吃維生素豐富的食物以增強機體免疫能力, 加強皮膚的防禦能力。 根據營養學家的研究, 洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物, 可防過敏症的發病。 多種蔬菜和水果也有抵抗過敏性疾病的功能,

其中椰菜和柑橘功效特別顯著, 因為其中含有豐富的維生素C, 而維生素C正是天然抗組織胺劑, 能夠預防過敏性疾病。 此外, 過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少, 若能增加血液中的游離氨基酸, 過敏症的發病率將大大降低。

四、慎用化妝品

目前市場上銷售的化妝品很多都是用化學原料製造的, 其中含有的乳化劑、香料、色素、殺菌劑、防腐劑等添加劑對某些人來說就是一種過敏原, 會誘發皮膚過敏。 因此, 建議在使用化妝品時, 一定要在試擦之後再使用。

具體做法是:在臉的不顯眼的部位上塗一小塊試一試, 過一夜之後, 若無異常現象再大面積塗用。 在長期使用過程中, 有時皮膚會感到有所刺激,

當有炎症時, 應當停用此種化妝品。

除了小心使用化妝品外, 必要的皮膚護理可以增強皮膚對致敏原的抵抗力, 預防一些皮膚過敏疾病。 在氣溫逐漸轉暖的夏季, 一些皮膚過敏患者認為氣溫較高, 皮脂腺分泌功能旺盛, 不需要對皮膚進行保養, 還有的患者則是相反, 過多地使用洗面乳以及去脂力強大的潔膚用品。 事實上, 這兩種極端的做法都是不對的, 正確的做法是無論寒暑春秋, 過敏症患者都要十分小心護理皮膚, 保持每天3次溫水洗臉, 避免選用鹼性過高或過分強效的潔面皂或潔面產品洗面, 讓肌膚得以保留一層天然的油脂做保護, 戶外活動時更應塗上防曬產品, 以減低紫外線對肌膚造成傷害。

五、少與飾品“親密接觸”

仔細觀察一下, 大街小巷裡佩戴飾品的人還真不在少數。 一件飾品不僅代表了時尚與潮流, 還體現了佩戴者的品位。 目前飾品使用的材料可謂是五花八門———棉、麻、木、石、皮革、鍍金、銀、橡膠等。 這些材料在製作過程中可能添加了一些化學物質, 這可能會引起皮膚過敏。

專家建議, 一旦出現因為佩戴而產生皮膚過敏症狀, 要立刻停止佩戴, 趕快找皮膚科醫師治療。 此外, 由於夏天炎熱排汗多, 汗液與飾品接觸會引起接觸性濕疹, 這時也要立即停止佩戴。