胡蘿蔔怎麼吃減肥效果好？
很多人都不怎麼愛吃胡蘿蔔， 是因為胡蘿蔔中的味道怪怪的， 而且會有一種澀澀的口感， 但是如果把胡蘿蔔做的味道好， 按照正確的方法來進行製作， 不光可以擺脫掉這種口感， 而且很入味。 一般胡蘿蔔的減肥吃法主要是先把胡蘿蔔皮去掉， 用檸檬汁和蜂蜜汁攪拌， 可以做水果沙拉或者是榨汁， 都能夠促進消化減肥。
容易發胖的人， 大多是因為代謝能力低， 迴圈功能不佳， 結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內， 日積月累就成了肥胖的原凶。 而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀， 用來切斷這種惡性循環， 可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。
胡蘿蔔減肥方法 如何吃胡蘿蔔減肥
工具/原料
紅蘿蔔--中等大小(約200公克)
方法/步驟
1紅蘿蔔的皮含有豐富的營養， 用刷子及水將表皮充分洗淨， 橫切成圓塊狀。
2如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口， 可以加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁， 或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
3將紅蘿蔔切成適當大小， 放入果菜榨汁機或攪拌機中， 用攪拌機出來的紅蘿蔔汁， 呈黏稠狀紅蘿蔔泥， 完整保留了紅蘿蔔的營養， 最好把它喝得一滴不剩。 如果用果菜榨汁機， 則榨出紅蘿蔔汁之後， 會有殘渣留在榨汁機內， 這些殘渣含有豐富食物纖維， 應該抓出一小把， 泡人紅蘿蔔汁中一起喝下去， 才不會浪費。
4如果沒有果菜榨汁機或攪拌機， 也可以準備擦菜板， 把紅蘿蔔放在上面用力刷， 就可以出細條狀的紅蘿蔔絲。 生吃這些紅蘿蔔絲當然也OK，
注意事項
一天喝1~2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 配合體質及身體的狀況斟酌飲用量， 就能夠慢慢地丟掉一些多餘的體重。
