冬天孕婦吃什麼食物比較好

在冬天這個比較寒冷的季節， 我們建議孕婦在生活中可以適當的吃一些比較暖胃的食物， 比如你們可以吃一些牛肉或者羊肉等， 但是你們要注意飲食量， 同時， 你們還需要注意飲食均衡， 蔬菜以及水果是你們必須吃的。 下面就讓我們一起來瞭解一下冬天孕婦最好吃什麼食物比較好吧。

1、葡萄乾

葡萄乾內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 有助於冠心病人的康復， 由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多量維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。 還是婦女病的食療佳品。

2、蜂蜜

蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。 在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，

3、牛肉

孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉， 每次60到100克， 可以預防缺鐵性貧血， 並能增強免疫力。 一旦體內儲存的鐵耗盡， 很容易導致貧血。 如果婦女在懷孕期間缺鐵， 產後應及時補充， 否則身體的缺損可能難以彌補。 鋅不但有益胎兒神經系統的發育， 而且對免疫系統也有益， 有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。 缺鋅時人的免疫力下降， 容易生病， 對胎兒的神經發育容易產生不利影響。

通過這篇文章對於冬天孕婦吃什麼食物比較好的介紹， 相信你們現在應該都知道孕婦吃一些牛肉對於補鐵是有幫助的，