Q 你家健身房的面積是多少？
A我為每天的瑜伽和冥想準備了一個獨立的私人空間。
房間不大，
大約10平米，
但是氣氛很好，
我很喜歡。
Q 你的家庭健身房使用了哪些特殊材料？它們都有哪些作用？
A 瑜伽本身就是修身養性，
提升心靈和精神潛在能量的一種修行，
因此它的陳設無須複雜，
地板、瑜伽墊是必備的，
對於喜歡在瑜伽之外練習舞蹈的人，
還可以安放一面大鏡子，
糾正和欣賞自己的身姿。
Q 從空間設計的角度，
健身區域應注意哪些要素？
A瑜伽和冥想都是需要集中精神，
用心去體會，
慢慢提升能量的修習，
外面的瑜伽館有固定的老師和氛圍，
而在家中練習就比較容易受到雜事干擾，
因此有一個相對獨立的空間最好。
房間不需要繁複、特別的設計，
但需要用心營造自然、放鬆的環境。
通風、光線充足是首要條件，
微風和灑落在屋裡的陽光有助於我們打開心靈，
綠色植物和鮮花帶領我們靠近自然。
用淡雅的顏色詮釋寧靜或用彩色活躍氛圍。
時間長了，
這個房間本身就具有了一種能量，
每天一走進這裡，
我就進入了一種安寧的狀態，
感受到從內心發出的喜悅。
Q 你的健身區有哪些電器裝備？
A一台音質優美的CD機。
無論瑜伽還是冥想，
寧靜舒緩的音樂是永遠不可或缺的。
Q 對於你來說，
家庭健身房與公共健身房有哪些區別？
A 如果你是初學者，
建議先上專業瑜伽課，
在老師的指導下練習。
我已經堅持了10年的瑜伽訓練，
掌握了屬於自己的呼吸節奏，
知道自己的身體狀況以及如何調整到需要的狀態，
達到期望的水準。
因此每天清晨我都會在去工作前冥想，
一周在家做2-3次伸展運動。
特別是在一天緊張的工作之後，
或是剛下飛機回家，
自己練習一會兒效果都特別好。
哪怕每天只有15分鐘，
只要堅持，
都有成效。
