7妙招讓你飲酒不傷肝

親朋好友聚會離不開酒， 結婚升職也少不了酒， 解憂愁煩勞也不可或缺， 但是喝酒傷身又傷肝， 嚴重時還會誘發酒精肝。 那麼如何喝酒才不傷肝呢?下面小編介紹飲酒不傷“肝”的7個妙招， 一起來看看吧。

1、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛， 應當慢慢喝， 讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;

2、多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜， 其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;

3、多吃豆製品：喝酒時多吃豆製品， 其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;

4、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或優酪乳， 或吃幾片麵包， 勿空腹喝酒， 以免刺激胃黏膜;

5、B族維生素：估計飲酒多時， 提前服用維生素B族直至應酬漸少， 以保護肝臟。 也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉， 蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧， 以提高體內Vb族含量;

6、多喝白開水：喝白酒時， 要多喝白開水，

7、不要喝碳酸飲料：喝酒時不要喝碳酸飲料， 如可樂、汽水等， 以免加快身體吸收酒精的速度。

如果適量地喝酒， 又有點好菜， 心情舒暢， 往往會化害為益， 收到意外的好處。 因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，

為補充體內鹽分的損失， 飲酒後的翌日清晨， 最好喝一杯淡鹽水。 由於酒本身的利尿作用， 加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度， 所以酒後易產生渴感。 這時一杯接一杯地飲水， 對肝臟也不利。 在喝酒的同時吃飯,補充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發生。 飲酒同時吃些蔬菜,也可減輕肝臟負擔。 醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒,同時補充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。

請注意， 這只是針對日常生活中肝臟比較健康， 但是又不能避免喝酒的人群的， 對於肝臟有毛病的患者要謹記滴酒都不要沾， 喝酒會加重病情的發展。