頸部肩膀酸痛不用怕，輕鬆消除酸痛的方法！

一整天面對電腦埋頭苦幹， 站起身來發現全身酸痛， 尤其近幾個禮拜寒流來襲， 血液流通變差， 僵硬的情況更加嚴重。 整日坐著不動不僅會造成肩膀僵硬， 甚至影響到臉部的血液流動， 使得黑眼圈浮出、眼袋加重， 整體臉部線條向下垂， 看起來老了好幾歲。 今天就為大家提供2個消除頸部和肩膀的酸痛方法， 血液流暢了， 酸痛自然不治而愈！

自製碳酸手浴：碳酸水能促進血液通暢， 只要泡簡單的手浴就能有效緩解肩膀和頸部的酸疼。

步驟1：

在水盆裡放2公升、40℃左右的溫水。

步驟2：

放入10克的小蘇打粉， 溶解後再倒入8克的檸檬酸， 暖呼呼碳酸水就完成了,是不是很簡單哦！

步驟3：

雙手浸泡10~15分鐘， 讓碳酸水充分溫暖。 準備美容用的按摩油， 若沒有也可以芬香精油代替， 其香味能舒緩身心。 沾些按摩油塗在頸部， 用食指、中指、無名指3指由上往下按摩， 較酸痛的地方可花較多時間，

40秒伸展操

步驟1：

雙手手指在身前交叉， 向前伸直並和地板平行。

步驟2：

指尖朝前， 肩膀往反方向伸展10秒鐘， 此時頭向下。

步驟3：

舉起雙臂， 頭跟肩膀向下伸展，

步驟4：

頭往右彎曲10秒， 讓右耳以舒服的方式碰到右肩， 左肩向下拉。 左側也所以相同的方式保持10秒。