瑜伽錯誤大判斷，這些動作你是不是也做出了？

一開始學瑜伽的， 總是會遇到一些問題， 體式不標準也是有可能的， 今天小編就給大家收集了那些易錯的瑜伽動作。

1、豎 劈

正 確 ：用磚塊支撐、髖部擺正能量向上、膝蓋著地、後面腳趾踩地、身體向上提

2、下犬式

正 確 ：大拇指食指壓實、小手臂上提掌跟、延展身體向上、啟動大腿、腳跟踩地、相互平行

3、上犬式

正 確 ：胸腔打開、手臂外旋、髖部上提、手掌向後拉、大腿小腿上提、腳跟相互靠近、腳背壓實、延展下背部、肩胛骨內收向前、脊柱延展。

4、高位弓步

正 確 ：用磚塊、膝蓋對齊腳踝、左大腿骨向後、啟動後腿、腳踩實、腳跟上提、大腿骨內收、脊柱延展、腹部收、呼吸、打開胸腔。

5、三角式

正 確 ：右外足弓上提、大腿有力、延展側腰、肋骨內收、左大腿插回髖骨、左大腳趾踩地、胸腔打開、鎖骨展開、肋骨內收。

6、單腿下犬式

正 確 ：大拇指食指壓實、側面延展、大腿內側上提、髖部擺正、延展脊柱。

7、一半劈叉

正 確 ：前腳掌回勾、腳跟壓實、手放磚塊、膝蓋對齊髖部、延展脊柱、前面大腿向後。