夏季中醫飲食養生法

夏季飲食也是一種學問， 怎樣吃才能更好的養生呢?下面就一起來看看吧。

空調要少開 流汗才健康

老百姓常說夏天不熱， 冬天不冷，

冬天由於氣血閉藏， 儲藏營養， 為明年的生髮做好準備。 冬天不很好地儲藏陰精， 春天的時候容易得熱性疾病。 冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態， 有助於氣血內收， 夏天熱的時候毛孔開放， 有助於氣血往外走， 這時候如果經常開空調， 代謝不暢， 能不得病嗎?

農村很多上百歲的老人都住平房， 因為平房冬暖夏涼， 這些老人得地氣， 能長壽。 在平房裡消暑， 最好是用扇子， 小大由之。 現在大家都住樓房， 不得不用空調， 空調出來的是透骨頭的風， 年輕人陽氣旺盛可能不覺得， 男同志過了32歲， 女同志過了28歲， 再老呆在空調房裡， 就覺得透骨的涼氣。 “虛邪賊風， 避之有時”， 冬天的熱風， 夏天的寒風都是和時令季節不同的風，

五穀可養命 多喝小米粥

五穀就是具有生命力的種子。 人要健康一定要吃五穀， 五穀是養命的;五果是我們吃的水果、蔬菜， 是幫助你消化的;五畜為益， 肉類是起到補益作用的。

在穀物中， 要強調一下吃小米的好處。 小米在任何貧瘠的土地上都能生長， 具有極強的生命力。 我國過去女人生完孩子為什麼喝小米粥?

因為小米粥的補養效果特別好。 維持生命要靠無數具有生命力的種子， 所以大家一定要以五穀為養， 五穀中的首選是小米粥， 而且不要撇掉米油。

吃好早午飯 睡好子午覺

人和自然界是一個統一的整體， 一年四季如此， 一天也是如此， 半夜相當於冬至， 陰氣最盛;正午12點相當於夏至，

中國人特別強調老年人要睡子午覺， 就是子時和午時， 這是兩個很重要的時辰， 半夜12點至1點是子時， 這時陰氣最盛， 陽氣初生的時間;中午11點至1點是午時， 是陽氣最勝， 陰氣初生的時候。 陰陽兩氣只有生才有升， 有了升才有化、收、藏， 如果在生的時候你就轉化了它， 那就找不到感覺了。

所以子、午兩時對老年人尤其重要。 中國古代很多人吃兩頓飯， 不是因為沒糧食， 早上9點至10點是脾胃最好的時候， 下午2點至3點是小腸功能最好的時候。 所以建議老年人最好睡子午覺，

此外， 夏季還應注意水分的補充， 這樣才可以安全度夏。