髕骨骨折多久能長好 康復訓練很重要
俗話說受傷很容易， 康復卻需要時間。 在生活中稍不小心可能就會受傷害， 像小孩子因為一時的貪玩導致骨折， 父母會為此感到擔心憂慮。 其實除了及時到醫院就診外， 背後的康復訓練也是不容忽視的， 學會了如何自我訓練， 才能有利於病情更快地好轉。 因此， 我們將學習如何進行康復訓練。
髕骨骨折是骨科疾病中常見的一種， 此病不僅讓患者感受到很大的痛苦， 而且還影響患者的正常生活及工作， 這樣不僅讓患者身體上出現傷痛， 而且還給患者心理也帶來沉重打擊， 總是害怕自己好不了。 專家指出， 得了髕骨骨折後我們首先需要儘快去醫院進行科學治療， 然後需要積極進行康復訓練， 這樣才能加速疾病康復速度。
1、髕骨骨折如果沒有移位， 可以用石膏固定治療， 一般治療時間為6-8周， 症狀較輕微的可以4周就能拆除石膏。 如果髕骨骨折移位超過2～3毫米、關節面不平整超過2毫米的話，
2、髕骨骨折後的康復訓練主要以鍛煉收縮股四頭肌為主， 平時可以適度地練習膝關節屈伸功能， 關於適度， 這裡要說一下的是， 主要依據患者的自我感覺， 沒有疼痛感就好。 下地走路時如果困難就要借助拐杖。
3、患者在康復期可以適當的負重練習走路， 上下樓梯時注意用健健的肢體帶動患肢， 上樓時先邁出好腿， 下樓時先邁出患肢。 患者治療好之後， 定期去醫院複查， 拍x光片， 然後根據骨折的恢復情況負重走路。
此外， 髕骨骨折患者在床上應該按以下步驟進行康復訓練：(以下內容僅供參考)
1、坐在床邊， 屈膝， 伸直， 健肢可以幫忙， 即在腳踝前面或後面加壓， 以出現疼痛不能忍受時再在此程度上維持10秒鐘為止， 不能憋氣， 防止內臟損傷， (防止辦法：大聲數數， 發出聲來就不會憋氣了)。 反復進行， 每次5~10分鐘， 每天4~5次， 髕骨骨折患者情況可適當增加減少。
2、如果膝關節不能伸直還應在床上由醫生或髕骨骨折患者自己壓， 注意家屬不可去壓， 防止再次骨折。 上述動作7~10天后屈伸活動度應該有明顯改善， 屈曲至少達到90°， 因為90°才可以坐馬桶， 伸直0°~5°之間髕骨骨折病人不要求伸直角度為負角。
3、在床上仰臥， 將大腿垂直床面(可以他人輔助或患者雙手抱住)， 在此情況下屈伸膝關節，
4、仰臥床面， 大腿鼓勁， 只發力不需要產生運動即可， 練習股四頭肌等伸膝肌群肌力。 仰臥床面， 夾緊雙腿， 練習內收肌群肌力。
5、當膝關節活動度和肌力練習有一定進展時， 大約10天左右(從開始鍛煉算起)可持雙拐或在他人幫助下站立， 不可過久， 防止長期臥床， 導致體位性低血壓， 表現為患者噁心， 暈倒。
