早晨吃什麼水果,7種水果助女人養生
一天之計在於晨， 所以早餐不可馬虎， 對待吃早餐要認真， 切記不可不吃早餐， 更要注重早餐的選擇。 小編建議早晨可以吃些水果， 那麼早晨吃什麼水果呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
1、草莓
草莓營養豐富， 有大量的維生素， 草莓還可以幫助消化， 通暢大便。
2、香蕉
香蕉含有很高的鉀， 對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等， 適合餐前食用。
3.鳳梨
新鮮鳳梨含蛋白酶， 如果空腹食， 鳳梨的蛋白分解酶會傷害胃壁。 有少數人還會引起過敏反應， 宜在餐後食用。
4.山楂
山楂無論是鮮果還是其製品， 均有散淤消積、化痰解毒功效。 但別空腹食用， 脾胃虛弱者則不可以在清早進食， 胃炎和胃酸過多者要少食。
5.紅棗
紅棗含有大量維生素C， 故有“天然維生素C丸”之美稱。 但是胃痛腹脹， 消化不良的人要忌食， 建議餐前食用。
6.獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素， 除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物， 預防便秘外。 還可以預防結腸癌。 獼猴桃含有豐富的維生素C， 是提高免疫力和軟化血管的。 每天早上空腹1~2個， 隔一個小時再進食即可。
7.蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。 果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用， 所以它能夠有效地清理腸道， 預防便秘。 蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用， 蘋果的這種雙向調節十分柔和， 尤其適合老人和嬰幼兒。
