早晨吃什麼水果更加健康？

俗話說：早晨吃水果， 猶如吃金果。 這個時候吃水果， 其酸味不僅能使身心爽快， 而且它所含的成分有促進消化、利於能便的功能。 水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用， 同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡不可缺少的。

從營養的角度看：

水果在早晨吃最好， 是因為早晨人體的吸收能力較強， 經過一夜的消耗， 人體對各種營養素的需求也很高。 一天的時間裡， 越往後人體對水果中營養的吸收越差。

從減肥的角度看：

飯前半小時到一小時的時間(依個人的消化能力而定)吃水果， 人在吃飯時可以減少飯量。 飯後不要立即吃水果， 水果不能及時消化會在胃裡發酵， 產生腹脹， 很難受的。

早晨吃什麼水果更健康?

香蕉：香蕉含有很高的鉀， 對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。

香蕉是我們常見的水果， 香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質， 因此從香蕉中可以很容易地攝取各種營養素。 多吃香蕉,不僅可以防止血壓上升、肌肉痙攣、消除疲勞， 還可以達到清熱生津、潤腸和減肥的功效;另外， 最近的研究表明， 香蕉還具有提高免疫力、預防癌症的效果。

看來， 這價廉、易食、攜帶又方便的香蕉， 是維持健康很好的營養素， 可以稱做是“神奇的水果”。