電腦族要記住的神奇穴位

很多上班族的日常就是對著電腦一整天， 姿勢也一成不變， 飲食不規律再加上運動量不夠， 導致身體的健康遭受了破壞， 如何用中醫調理呢?

中醫調理亞健康可以歸納總結為以下幾點

改變自己的生活方式

首先要有規律的作息時間， 11點之前最好能上床睡覺， 白領們每天要保證7小時的睡眠時間。 一日三餐的飲食要定時， 大家一定要每天吃早餐， 早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關重要。 不吃早飯容易引發膽囊炎、膽囊結石等問題， 男性最好戒煙戒酒， 女性避免辛辣油膩的食物， 要保持愉快的心情， 避免繁重的體力活。 現在白領普遍工作壓力增大， 還需及時進行舒緩壓力的自我調節， 並且避免過度疲勞。

久盯電腦螢幕用眼過度

辦公一族用電腦比較多， 一直會盯著螢幕， 很多人眼睛酸痛、疲勞的情況下會自行點眼藥水，

電腦輻射對皮膚產生困擾

長時間坐在電腦面前， 白領辦公一族易出現各種痘痘、痤瘡等皮膚問題， 建議大家要保持心情舒暢;飲食要注意避免油膩辛辣食物;保持大便通暢;避免使用成分不明的化妝品;最好根據自己的體質， 以內養外， 注意調理自己身體。

肩頸疼痛按摩三個穴位

風池穴：

風池穴在頸後髮際的兩側凹陷處， 位置在兩塊肌肉之間。 揉壓風池穴一分鐘， 能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等症狀。

足三裡穴：

足三裡穴在小腿外側， 膝蓋下三寸的位置。 腰部的僵硬酸疼，

合穀穴：

用一隻手的拇指第一個關節橫紋， 對準另一隻手的虎口邊， 然後拇指屈曲按下去， 指尖指向的位置就是合穀穴了。 按壓合穀穴， 能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。

緩解白領健康各種情況， 來試試以上中醫的方法吧。

上面從中醫的角度進行了亞健康的調理， 可能需要長期的堅持， 所以在日常生活中可以每天堅持上述方法。