服用維生素E的功效

維生素E是常見的元素， 我們也常說服用維生素E具有抗衰老的作用。 事實上， 人體的血液中維生素E偏低或者缺乏的話， 人體的肌肉細胞將會收到破壞，

維生素E是常聽說的， 那麼要怎麼補充維生素E呢?其實， 維生素E最大的來源就是食物， 現在含有維生素E的食物非常的多， 例如：谷類、堅果、植物油等食物。 但是這些含有維生素E食物， 有的是暴露在空氣中， 有的則會加熱、冷凍， 但是這些方式都會造成維生素E的流失。 生活中的油炸食物就會破壞掉98%的食物， 這樣會使食物中的維生素E蕩然無存。

因為很多食物中的維生素E都會遭到破壞， 所以有些時候我們需要口服維生素E的方式來補充。 當我們口服維生素E的時候， 就要注意每次常用量10-100毫克， 每天1-3次。 生活中維生素E供應來源的食物有，

最後， 我們要注意的是， 有些嬰兒是吃脫脂奶粉， 但是這樣會造成維生素E無法進入人的血液中， 所以， 如果改喂全脂奶粉的話， 那麼就可以完全的吸收。 但是我們需要注意的是， 長期服用維生素E也會引起各種疾病， 需要大量補充的情況下， 一定要在醫生的指導下進行。