偶爾失眠一整晚要緊嗎

偶爾出現失眠一整晚的情況其實對于身體健康也是會有影響的， 但是并不會太大。 失眠的原因首先是要搞清楚的， 因為如果沒有適當的調整， 導致失眠持續的進行， 這樣對自己的健康一定是非常不利的。 偶爾的失眠也是要及時的調節好身體， 保證睡眠的質量。

失眠的原因有哪些

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變， 以及睡眠環境中， 空氣負離子的缺乏。 最新研究表明， 空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。

2、個體因素：不良的生活習慣， 如睡前飲茶， 飲咖啡， 吸煙等

3、軀體原因：廣義地說， 任何軀體的不適均可導致失眠，

4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮， 憂慮所至的機會性失眠

5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變， 這種改變特別會在情緒不穩時表現出來， 它可以是由某些突發事件引起， 如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。

這種因突發事件引起的失眠只是一種現象， 可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象， 他們的情緒持續性地處于低落狀態， 緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官， 而且就連晚上也仍然欲罷不能。

6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應

失眠的癥狀有哪些

1、入睡困難

2、不能熟睡,睡眠時間減少

3、早醒、醒后無法再入睡

4、頻頻從惡夢中驚醒， 自感整夜都在做惡夢

5、睡過之后精力沒有恢復

6、發病時間可長可短， 短者數天可好轉， 長者持續數日難以恢復

7、容易被驚醒， 有的對聲音敏感， 有的對燈光敏感

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想

9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥， 而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中， 它的最大影響是精神方面的， 嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病， 以及各個系統疾病， 如心血管系統、消化系統等等。