女人每月四期保養

要想越來越美麗， 就趕緊瞭解自己的生理週期吧!女人變老， 是因雌激素越來越少， 直到更年期， 美貌不再， 脾氣巨大。 所以留住青春， 就是要調養好內分泌。

1、黃體期：

月經前一星期， 這時容易脾氣急躁， 心煩， 胸脹， 腹脹， 腰酸， 皮膚易油， 長痘， 還有這個時候應該做淋巴排毒 。

養生茶飲推薦：適合喝菊花+枸杞， 或者是茉莉綠茶(調肝膽 )

做法：菊花10朵， 枸杞20顆， 冰糖適量， 90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。 或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶， 也能達到很好的效果。

2、月經期：

這時易胸悶， 心慌， 痛經， 乏力， 皮膚易敏感， 紅血絲， 這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

養生茶飲推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )

做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中， 加入玫瑰花， 用熱水沖泡3分鐘飲用即可， 如果小腹涼， 還可以加入紅糖.