女人如何養顏 推薦常喝美容養顏粥

愛美之心人皆有之， 愛美， 追求美， 是每一個女性的天性。 許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多， 往往緣於五臟功能失調。 再高明的美容師， 恐怕也難掩其憔悴之態。 因此， 要想養顏美容， 首先應增強臟腑的生理功能， 這樣才能使容顏不衰。 接下來為大家介紹幾款美容養顏粥， 供大家參考。

一、山藥枸杞粥

材料：山藥50克， 粳米100克， 枸杞子15克， 蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝幹水份。

2、然後把山藥去皮， 切成塊狀， 其間可用溫水浸泡枸杞子。

3、往鍋中倒入冷水， 再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮， 直至成粥狀改用小火拼不斷攪拌， 加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑的作用。

二、黃瓜粥

材料：大米100克， 黃瓜1根， 肉餅1塊， 菜、調料香油、薑、精鹽各適量。

做法：

1、黃瓜、肉餅切片。

2、把米淘洗過後下去煮， 等到米熟了之後放入黃瓜、肉片。

3、加點薑、蔥什麼的隨意。 有的話味道更好。

4、快熟的時候淋上點香油， 灑上香菜(根據個人口味)、鹽少量。

功效：粥是很多MM都十分喜愛的食物， 因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。 此粥最好每天早晚食用， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

三、黑米黑豆粥

材料：黑豆1小把， 黑米2把， 黑芝麻1小把， 百合10片， 薏仁3把， 核桃2個， 大米2把， 紅糖適量。

做法：

1、中午將原材料泡好， 晚上洗碗的時候就開始熬粥。

2、將所有材料放入鍋中， 大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了， 關火， 蓋上蓋子悶。

3、第二天早上加點水， 放紅糖， 熱兩分鐘即可食用。

功效：黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素， 黑芝麻補益肝腎， 滋潤五臟，

四、橘子山楂養顏粥

材料：橘子、山楂、粳米各適量。

做法：

1、橘子剝皮之後逐瓣分開， 用牙籤剔走橘子核， 再切成小一點的形狀。

2、山楂洗淨， 切開， 去除種子。

3、粳米洗淨後用冷水浸泡， 大約1小時之後撈出， 瀝幹水分。

4、鍋內加入適量冷水， 再放入山楂、橘子、粳米， 旺火燒開之後轉小火， 熬煮成粥之後， 加入白糖即可食用。

功效：護膚美容， 淡斑美白。