美國研究稱每周步行10公里老年癡呆危險小

專家開出了“步行防老癡處方”：每周步行5英里可以防止老癡病情加重， 健康人群每周步行6英里則有助于降低罹患老癡風險。

由美國匹茲堡大學科學家完成的這項最新研究跟蹤調查了299名健康成年人和127名患有輕度認知能力下降的患者。 結果發現， 出現老年癡呆癥早期癥狀的人群， 經常步行有助于減緩記憶衰退和大腦萎縮等病情。

新研究負責人匹茲堡大學放射學系的塞勒斯·拉吉博士表示， 因為老年癡呆癥目前尚無法根治， 所以科學家希望能夠能找到新的方法， 以緩解早老性癡呆人群的疾病進程或癥狀。

為了調查步行對大腦結構的影響， 研究人員對參試者大腦進行了3D核磁共振成像掃描。 掃描結果顯示， 每周步行距離越遠， 大腦容積也就越大。 出現認知能力受損的人群每周步行8公里可以保持大腦容量和結構10年不減， 特別是大腦中關鍵記憶與學習區域。 健康成年人每周步行10公里可以保持其大腦容量和認知能力。

最新研究發現， 不散步的參試者5年后記憶技巧水平降低5個點， 而相比之下， 經常散步的人其記憶技巧水平只下降1個點。

拉吉博士表示， 老年癡呆癥是一種毀滅性疾病， 可惜的是步行無法治愈該病。 不過步行可以降低記憶喪失進程， 提高大腦抗擊老年癡呆癥的能力。