如何快速清醒
生活當中， 我們總是會有犯困的時候， 無論是上課還是開車， 一旦出現犯困的情況， 就非常難受， 而且當時的環境並沒有機會讓我們休息一下。 尤其是夏天， 天氣炎熱， 大家都會下午的時候， 出現一些犯困的情況。 那麼， 有沒有什麼方法或者是技巧， 可以讓我們快速的清洗呢？
1犯困時如何快速清醒——活動
1、伸個懶腰打個呵欠
剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為， 如果這時候強忍著呵欠不打， 會一直處於困倦狀態， 不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠， 這樣能夠有助於大腦更快清醒。
2、輕輕按摩面部
當早晨醒來睜開眼睛的時候， 不妨自己進行5分鐘簡單的面部按摩， 按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的迴圈， 尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困倦， 讓你神清氣爽。
3、做簡單的拉伸操
早晨起來， 做點簡單的運動能夠有效幫助身體蘇醒， 即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益!只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力!
4、按摩脖子及頭部的穴位
按摩穴位不用特別麻煩， 只要按摩脖子及頭部的部分穴位， 改善頭部周圍的血液迴圈， 使血液流動加速，
1犯困時如何快速清醒——轉移注意力
5、清涼油
現在市面上很多賣清涼油的商家， 並且各種牌子和產地的都有。 總體來說， 需要學生把這個油塗抹在皮膚表面， 最好是一些穴位上;再就是可以放在鼻子下面吻，
犯困時如何快速清醒
6、嚼無糖口香糖
嚼口香糖能讓你的嘴保持運動， 讓身體忙起來。 據很多專業司機說， 他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。 為什麼不能吃糖？因為糖分攝入之後， 血糖會迅速飆升然後回落， 立竿見影的引起瞌睡。 和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。 所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
1犯困時如何快速清醒——合理休息
7、調整自己的睡眠時間段
晚上十點到淩晨兩點被稱為睡眠的黃金時段， 因為在這個時段裡睡眠能夠獲得最好的睡眠品質。 如果良好利用這個時間睡覺，
8、15分鐘午休要保持
很多人都沒有午休的習慣， 認為午休睡十幾分鐘對於消解疲勞毫無意義。 但實際上， 良好利用午間休息的15分鐘能夠讓你下午的工作和學習保持旺盛的精力。 因為當感到疲勞的時候大腦很容易進入深睡眠狀態， 即使5分鐘也能起到良好的消除疲勞的效果!因此， 當你感到疲勞的時候不要硬撐， 不妨讓自己休息5-15分鐘，
