吃什麼是補血補氣的呢

以前的時候女性對自己的健康康不夠關心， 現在生活好了開始慢慢關注自己的身體健康狀況， 很多女性都喜歡看中醫， 因為女性的生理特性容易氣血不足什麼的， 但是又不想喝中藥調理自己的身體， 因為中藥味道很苦， 並且做起來相對比較麻煩， 所以想通過食物給自己的身體進行滋補， 那麼吃什麼是補血補氣的呢？我們一起來看看介紹。

1、單純性貧血或者血虛

表現：失眠多夢， 月經不調， 頭暈腦花， 面色無光， 這些人多數偏瘦， 而且身體素質非常差， 很容易生病。

調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物， 如菠菜， 眼下正是菠菜上市的季節， 此時吃菠菜可以補充鐵元素， 對預防貧血有很大的作用， 此外像黑豆， 胡蘿蔔， 豬肉， 葡萄， 桂圓， 這些食物都具有很好的補血的功效。

2、氣血兩虛型

表現：月經過多， 臉色蒼白， 白帶量多， 月經不規律， 整個人看起來懶懶的，

調理方法：用人參， 白術， 紅棗， 黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮， 同時注意一下人參， 白術等這些補氣血的補品， 一次性也不可吃太多， 吃太多了日常容易虛不受補， 氣血兩虛型， 日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

3、血虛

表現：頭暈無力， 眼花心悸， 失眠， 睡眠品質差， 便秘， 面色無光， 很容易長斑， 神情懶散。 調理方法：可適當的服用一些具有補血的藥物， 例如當歸， 阿膠， 桑葚這些都是非常不錯的方法， 或者多吃一些具有補血效果的食物， 例如雞肉， 豬肝， 紅糖， 赤來，

看了上面的內容我們就知道了該吃哪些食物來補血補氣， 女人要好好地愛自己， 因為女人要經過生理

期、生孩子， 這些都是對女人的身體傷害很大的， 所以女性還是應該要多多關注自己的身體， 好好調理自己的身體， 健康的、氣色好的女性才是最漂亮的。