古人呼吸養生的最佳節奏
現代人的生活節奏是越來越快了， 人們總是在匆匆忙忙的上班， 不停息的在每一個城市中穿梭著， 就連喘氣的頻率都在加快這， 經過專家的研究證明了， 現代人呼吸速度的加快漲了1倍多， 每次只用3.33秒， 所以說節奏的加快成了養生的大忌， 很多人都知道養生可以延長壽命， 但是這個呼吸養生是非常重要的。
人的呼吸節奏與人們的健康有著密切的關係， 朋友們一定要特別的注意。 在日常生活中， 應加強鍛煉， 以保證身體健康。 下面， 我們一起來看相關的介紹吧。
《黃帝內經》曾指出， 人體應根據“五十營”調節呼吸節奏。 所謂五十營， 是指經脈之氣在人體內按一定規律運行， 一晝一夜間循行全身五十周。 這就強調要採用一種深長而緩慢的呼吸形式， 經過換算相當於一呼一吸6.4秒， 是古人呼吸養生的最佳節奏。
慢呼吸養生， 要做到四個字：深、長、勻、細。 深，
除了慢呼吸， 古人的慢養生概念還包括慢用腦、慢動作、慢吃、慢睡、慢說話、慢散步， 然後達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗， 進入慢節奏的生命狀態， 最終達到慢衰老。
溫馨提示：現代人可能對養生不是重視， 尤其是上班族來說， 每天忙碌的工作就夠受的了， 哪有時間去做養生呢， 在這裡提醒上班族的朋友們， 如果可以把您的呼吸速度慢一點， 就可以到達養生的效果，
