你知道養生的最佳時間嗎

養生其實在每天每時每刻都可以進行， 也可以說都得注意， 那麼什麼時間段應該做哪些養生呢？以下列舉出供參考：

1、刷牙：飯後3分鐘。

2、飲茶：用餐1小時後。

3、喝牛奶：睡覺前。

4、吃水果：飯前1小時。

5、曬太陽：上午8點至10點和下午4點到7點。

6、美容：24點至次日6點。

7、散步：飯後45分鐘至60分鐘。

8、洗澡：睡覺前。

9、睡眠：午睡13點， 晚上22-23點。

10、鍛煉：傍晚。

如果你都能每天堅持這樣的習慣， 對於養生效果一定良好。