養生的最佳時間揭秘 好身體是養出來的
現在我們的生活越來越好，
更多的人開始注重健康養生了。
但是你知道嗎，
養生活動要在正確的時間進行才能達到最佳效果，
不然反而會弄巧成拙。
下面小編就來說說每天養生的最佳時間，
讓你輕鬆掌握養生秘訣。
1、喝茶的最佳時間 很多人愛喝茶， 但是茶也不能隨便喝， 比如空腹喝茶就會稀釋胃液， 影響消化， 容易引起胃炎。 但是也不能飯後立刻喝茶， 這樣會干擾人體對鐵的吸收， 長久下去會引發缺鐵性貧血。 最佳的喝茶時間是飯後一小時， 這時候喝茶既健康又保養。
2、喝優酪乳的最好時間
優酪乳是很健康的飲品， 比牛奶營養更豐富而且容易消化吸收。 但要注意的是， 空腹的時候最好不要喝優酪乳， 因為這時優酪乳中的乳酸菌會被胃酸殺死， 優酪乳的營養作用就會弱化。 我們可以等到飯後2小時再喝優酪乳， 效果特別好。
3、喝檸檬汁的最合適時間
檸檬汁酸酸甜甜， 很多人都喜歡喝。 有些人喜歡早上起來後就喝一杯檸檬汁， 問題是這樣會提高胃液的酸性， 尤其是如果喝的含有高濃度果糖的檸檬汁， 還可能因為攝糖過多引起腹瀉。 但選好飲用時間就不用擔心了， 最好是隨餐飲用， 或者兩餐之間喝也可以。
4、健身時間把握好
過去大家喜歡晨鍛， 不過現在越來越多的上班族喜歡下班後健身。 小編建議上午進行散步、慢跑等強度小的運動。 而下午4點到6點這段時間是人體全身協調能力最佳的時間段， 肺活量和心臟功能更強， 適合各種有氧運動。
5、吃補藥也要看時間
現在因為生活壓力大， 好多人想吃補藥來補充營養。 那什麼時候吃最好呢？根據調查研究， 上午八點因為消化系統的吸收功能低， 適合服用維生素等補品；如果鐵劑留到晚上7點服用， 那就比早上服用更理想。
6、當媽媽的理想時間
研究表明， 下午5時到7時精子的數量和品質都達到了高峰， 同時也是女性的排卵時間， 也就是說此時孕育出後代的可能性最大。 同時調查顯示， 30-35歲的男人生育的後代最健康。
1、喝茶的最佳時間 很多人愛喝茶， 但是茶也不能隨便喝， 比如空腹喝茶就會稀釋胃液， 影響消化， 容易引起胃炎。 但是也不能飯後立刻喝茶， 這樣會干擾人體對鐵的吸收， 長久下去會引發缺鐵性貧血。 最佳的喝茶時間是飯後一小時， 這時候喝茶既健康又保養。
2、喝優酪乳的最好時間
優酪乳是很健康的飲品， 比牛奶營養更豐富而且容易消化吸收。 但要注意的是， 空腹的時候最好不要喝優酪乳， 因為這時優酪乳中的乳酸菌會被胃酸殺死， 優酪乳的營養作用就會弱化。 我們可以等到飯後2小時再喝優酪乳， 效果特別好。
3、喝檸檬汁的最合適時間
檸檬汁酸酸甜甜， 很多人都喜歡喝。 有些人喜歡早上起來後就喝一杯檸檬汁， 問題是這樣會提高胃液的酸性， 尤其是如果喝的含有高濃度果糖的檸檬汁， 還可能因為攝糖過多引起腹瀉。 但選好飲用時間就不用擔心了， 最好是隨餐飲用， 或者兩餐之間喝也可以。
4、健身時間把握好
過去大家喜歡晨鍛， 不過現在越來越多的上班族喜歡下班後健身。 小編建議上午進行散步、慢跑等強度小的運動。 而下午4點到6點這段時間是人體全身協調能力最佳的時間段， 肺活量和心臟功能更強， 適合各種有氧運動。
5、吃補藥也要看時間
現在因為生活壓力大， 好多人想吃補藥來補充營養。 那什麼時候吃最好呢？根據調查研究， 上午八點因為消化系統的吸收功能低， 適合服用維生素等補品；如果鐵劑留到晚上7點服用， 那就比早上服用更理想。
6、當媽媽的理想時間
研究表明， 下午5時到7時精子的數量和品質都達到了高峰， 同時也是女性的排卵時間， 也就是說此時孕育出後代的可能性最大。 同時調查顯示， 30-35歲的男人生育的後代最健康。
