最佳減肥水果是什麼

水果是我們最為常見的一類食物。 水果不但好吃而且還含有非常豐富的營養， 水果裡面含有豐富的維生素和多種我們人體需要的礦物質， 經常吃水果可以起到很好的養生功效和保健的作用， 所以水果深受人們的喜愛。 有一些水果在減肥上面的功效非常的明顯， 下文我們介紹一下最佳減肥水果是什麼。

哪種水果減肥最好?我們很多人都喜歡水果,而且作為減肥首先的食物,出現了水果減肥.但我們是不是就知道那種水果裡面存在多少熱量呢,我們來看下水果卡路里數超級大比拼。

番茄 100克/35卡路里

拜水果減肥瘦身風潮之賜， 番茄一夕之間身價飆高， 成為明星產品。 番茄除了含有豐富維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質， 是最近最熱門的保健水果， 也被拿來做減肥水果餐的好食材。

奇異果 100克/50卡路里

奇異果甜美多汁，

又含有豐富維生素C的特色， 成為最受歡迎的美容和水果減肥。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ， 即使拿來當減肥餐， 也會讓人吃得津津有味， 而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。

蘋果 100克/50卡路里

蘋果是最多人選擇的減肥瘦身水果， 因為它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 當然囉， 蘋果的卡路里也不高， 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

香蕉 100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整腸， 這樣就能幫助排便。

香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品， 不過香蕉的熱量較高， 吃多了， 會有變胖的疑慮。

在上面的文章裡面我們介紹了一類常見的食物， 那就是水果了， 我們知道水果不但好看而且還非常好吃， 常吃水果有利於我們的身體健康， 上文為我們詳細介紹了最佳減肥水果是什麼。