最佳減肥水果 讓你健康享瘦每一天

最佳減肥水果 讓你健康享瘦每一天

快樂果：香蕉

香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高， 能夠讓人保持愉快的心情， 更重要的是香蕉具有潤腸通便的作用，

熱量也相對的較低， 其實香蕉的排毒量一點都不會遜色於蘋果， 然而香蕉綿軟的口感應該很多人都會喜歡的。

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減肥果：蘋果

蘋果被稱為保健， 減肥第一水果， 營養和作用都十分均衡的蘋果，

各類人群都可以食用。 其中富含的膳食纖維， 容易增加飽腹感， 還可以幫助胃腸的蠕動， 以便於更好的排除毒素， 每天堅持吃蘋果不僅能夠減肥， 還能夠讓皮膚紅潤有光澤。

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美胸果：木瓜
木瓜雖然味道不是特別的入口，

但是它的功效卻是特別的吸引人。 木瓜的熱量很低， 還具有美白， 美胸的作用。 木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶， 能夠分解蛋白質和脂肪， 是減肥、美胸的必備聖品。

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維C果：奇異果

酸甜多汁的奇異果中富含豐富的維生素C、果膠和果酸等物質，

被譽為果中皇后。 這些物質能夠給皮膚補充大量的養分和水分， 還能夠幫助肌膚抗氧化。 然而熱量也很低， 減肥的姐妹們千萬不能錯過哦。

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護膚果：牛油果

牛油果又稱鱷梨， 是很多護膚品品德必選原料，

因為牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和植物纖維素， 能夠使肌膚變得更細膩， 更有彈性， 讓你的美從內而外的散發出來。

小編點評：無論你是哪種水果的狂熱粉絲， 也千萬不要一日三餐只吃水果， 這樣你的身體不用多久就會受不了了。 即使是減肥， 也要保證每天攝取均衡的營養， 再搭配適當的減肥， 這樣才能真正的達到瘦身效果哦。