健康食療

雞蛋如何吃營養更佳 小孩不可生吃雞蛋

有些人認為吃生的雞蛋更加營養。 雞蛋本身就是營養豐富的食品, 含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質, 其中卵磷脂和卵黃素是嬰兒身體發育特別需要的物質。

雞蛋被認為是營養豐富的食品, 含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質, 其中卵磷脂和卵黃素是嬰兒身體發育特別需要的物質。 但是, 吃得越多就越好嗎?不然。

1~2歲的孩子, 每天需要蛋白質40克左右, 除普通食物外, 每天添加1~1.5個雞蛋就足夠了。 嬰兒補充鐵質需要吃蛋黃, 開始時也只能將少量蛋黃研碎, 放在奶糕中食用, 以後

逐漸加至0.5~1個。 如果食入太多, 孩子的胃腸負擔不了, 會導致消化吸收功能障礙, 引起消化不良和營養不良。 雞蛋還具有發酵特性, 兒童的皮膚如有生瘡化膿, 吃了雞蛋會使病情加劇。

有的家長喜歡用開水沖雞蛋加糖給孩子吃, 由於雞蛋中的細菌和寄生蟲卵不能完全被燙死, 因而容易引起腹瀉和寄生蟲病。 如果雞蛋中有“鼠傷寒沙門氏菌”和 “腸炎沙門氏菌”, 兒童會因此而患傷寒或腸炎;如雞蛋中不含活菌而只有大量毒素存在, 則表現為急性食物中毒,

潛伏期只有幾小時, 起病急, 病程持續1~2 天, 症狀為嘔吐、腹瀉, 年長兒訴腹痛嚴重, 伴有高熱、疲乏等。
此外, 民間有“生雞蛋治療小兒便秘”的說法, 事實上, 這樣做不僅治不了便秘, 還會發生“弓形蟲”感染。 這種病發病較急, 全身各器官幾乎均會受到侵犯, 常常引起肺炎、心肌炎、斑丘疹、肌肉和關節疼痛、腦炎、腦膜炎等, 甚至導致死亡。

小兒體內各種臟器都很嬌嫩、脆弱, 尤其是消化器官, 其粘膜尚處於發育過程中, 經不起強烈的刺激。 對小兒而言, 雞蛋是一種難以消化的食物, 不要認為吃得越多越好。 給孩子吃雞蛋, 一定要煮熟, 以吃蒸蛋為好, 不宜用開水沖雞蛋, 更不能給孩子吃生雞蛋。