頸肩部按摩的手法

按摩的時候我們最擔心的就是按摩的效果， 很多人在長時間的工作以後都覺得身體非常的疲憊， 想要按摩頸部和肩部進行緩解， 但是現在很多店裡面的按摩都非常的昂貴， 一些人想要節約費用自己在家裡面按摩， 如果盲目的按摩會造成身體的傷害， 那麼頸部按摩肩方法有哪些?

肩頸疼痛幾乎是很多上班族的通病， 想想對著電腦做了一天， 時常保持一個姿勢， 是很容易引起頸部或者肩部的不適。 肩頸酸痛時， 大範圍的按摩肩頸及上背部就可以緩解酸痛。

按摩方法：解除頸部的不適， 可雙手抱頭按風府及風池穴。 風府穴在後腦髮際往上約1指幅中央處， 風池穴則位於後頸部兩側， 髮際與脊椎外側筋處， 是頸部肌肉起點。

專家提供的簡易方法是， 從風池穴循著髮際慢慢按到耳朵， 其中有許多穴道， 都能放鬆頸部。 舒緩肩部僵硬， 可試試天宗穴，

不過如果背部穴道自己按不到， 可以請家人朋友幫忙。 例如常用的肩井穴， 一人坐著， 另一人站在背後雙手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直與肩膀交會處)前後。 也可請自己家人在上背部做大範圍的按摩， 觸碰到的肩中俞、肩外俞穴都能緩解緊繃的。

按摩保健的好處時不受時間， 地點的限制， 而且專業知識要求的也不是那麼嚴格， 所以最受上班族的青睞。 很多的養生館中還特意推出了按摩項目， 生意還是相當不錯。 不過小編提醒如果按摩的效果不是很明顯的情況下，

目前網路上面有很多關於肩部和頸部按摩的方法講解， 我們在頸部和肩部疼痛症狀不是很明顯的情況下， 可以按照上面的講解進行按摩。 但是在症狀比較嚴重的情況下， 我們最好還是去醫院進行按摩， 這樣對於緩解症狀非常有效。