冷牛奶能不能沖泡燕麥片？

牛奶是生活中十分常常的一種食物， 含有豐富的蛋白質和鈣， 在晚上睡覺前喝一杯牛奶對提高睡眠品質有很好的幫助， 經常喝牛奶對身體健康也是有好處的。 燕麥同樣是一種非常健康的食物， 所以現在有很多人喜歡用牛奶沖泡燕麥作為早餐， 現在就說說冷牛奶能不能沖泡燕麥片。

一、冷牛奶能不能沖泡燕麥片

不可以的

原因：

麥片分為生的， 快熟和即食三種。

如果是生的：你得煮三分鐘以上

如果是快熟的：煮一分鐘， 微波爐就行

如果即食的， 開水泡3分鐘 就OK了。

所以， 用牛奶煮麥片， 或者用大於80攝氏度的牛奶去泡。

二、燕麥怎麼吃

1.從健康角度來說， 自己煮的更好一些。 因為煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感， 血糖上升速度最慢。 同時， 這些需要煮的燕麥片中沒有加入任何添加成分， 如砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等。

2.那些一沖即食的產品迎合了消費者對於方便和美味的需求， 而這種需求並不見得和健康價值一致。 例如， 這類產品大多都加入了糖分和糊精， 不僅降低營養價值， 而且會讓燕麥片低血糖上升速度和高飽腹感的優點受到損失。 也有很多這類產品加入了植脂末（奶精）， 會讓燕麥片有益預防心血管疾病的好處打折扣。

三、燕麥片的功效：

收斂止血， 固表止汗。 用於吐血， 血崩， 白帶， 便血， 自汗， 盜汗。

燕麥片的作用：

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3、燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便幹， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘這憂；

4、它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。