健康生活

按摩五個穴位可緩解偏頭痛

在中醫理論上, 偏頭痛被認為屬於“頭痛”、“頭風”、“厥頭痛”等範疇。 從古至今, 各個醫家對偏頭痛的發病原因皆認為主要在感受外邪、情志內傷、飲食不節、久病致瘀的基礎上造成肝、脾、腎等臟腑功能失調, 風襲腦絡, 痰濁阻滯, 瘀血阻絡所引起。 以下幾大穴位可以幫助緩解偏頭痛。

按摩這些穴位可緩解偏頭痛

風池穴

位置:位於頸部, 枕骨之下, 與風府相平, 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

按揉方法:雙手食、中兩指伸直併攏, 以指腹按揉左右穴位, 每次左右穴同時揉按1至3分鐘, 以患者頭痛有明顯減輕為度。

太陽穴

位置:位於耳廓前面, 前額兩側, 外眼角延長線的上方, 兩眉梢後凹陷處。

按揉方法:雙手食、中兩指伸直併攏, 以指腹同時按揉左右穴位, 每次1至3分鐘, 以患者頭痛有明顯減輕為度。

合穀穴

位置:以右手拇指內側(第一個指骨關節)橫紋, 對準左手虎口(拇指食指之間的指蹼緣上),

右手拇指下壓所按之處即是。

按揉方法:在按揉時, 兩手可以交替按摩, 用拇指屈曲垂直按在合穀穴上, 做一緊一松的按壓, 頻率為每2秒鐘一次。 按壓需要有一定的強度, 以穴位下出現酸、麻、脹的感覺為宜。 注意:體質較差的人, 不宜進行較強的刺激。 孕婦忌按摩合穀穴。

率穀穴

位置:位於頭部, 當耳尖直上1.5寸。

按揉方法:分別以兩手中指指腹按壓在穴位上, 按10至15分鐘, 以患者頭痛有明顯減輕為度。

百會穴

位置:位於頭部, 頭頂中心區, 兩耳尖直上連線中點。

按揉方法:用右手叩擊百會穴, 每次10下, 緩解偏頭痛。

偏頭痛食療方

一、山藥枸杞燉豬腦

原料:懷山藥、枸杞各30克, 豬腦1具, 黃酒、精鹽各適量。

制用法:將豬腦撕去筋膜後浸泡在清水中待用。 將懷山藥、枸杞洗淨後與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。

煮約兩個小時後向鍋中加入適量的黃酒和精鹽, 再燉煮10分鐘左右即成。

用法:此方可每三天吃一劑。

功效及適應症:此方具有滋養肝腎、益氣養陰的功效,

尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等症狀的偏頭痛患者使用。

二、芹菜粥

原料:連根芹菜12克, 粳米250克。

制用法:首先把芹菜洗乾淨後然後連根一起切成細小的碎末。 待粳米洗乾淨之後將其放到鍋裡面, 加入適量的清水熬成粥, 然後在米煮熟後加入切好的芹菜再煮5分鐘左右就可以了。

用法:此方可每天吃一劑。

功效及適應症:此方具有清熱止痛的功效, 尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。

三、菊花粥

原料:菊花15克, 粳米100克。

制用法:將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥, 米熟後加入菊花再煮5分鐘左右即成。 此方可每天吃一劑, 最好在早飯時食用。

功效及適應症:此方具有清肝火、散風熱的功效, 尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。