營養飲食

秋食山楂 DIY不傷身的速效減肥茶

原料:幹荷葉一把(約10克) 幹山楂20克(約15片) 薏米10克 陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml (此為一人量, 孕婦禁服)

做法:

1)將幹荷葉, 幹山楂, 薏米和陳皮清洗一下,

撈出放入鍋中。

2)鍋中倒入700ml清水, 大火煮開後, 轉中火繼續煮5分鐘。

3)壺中放入冰糖, 擱一個漏網, 將煮好的茶水倒入壺中, 攪拌至冰糖融化即可。

提醒:

體重偏重的人, 或腸胃負擔過重的人, 可以飲用此茶, 達到降脂和減肥的作用。 節日期間飲食頻繁,

很多人有發胖的苦惱。 每天飯後30分鐘(中, 晚都可以), 喝一次這款茶, 連續一周, 對身體能起到很好的調整作用。

荷葉有理脾調胃的功效, 入茶當飲品也很適合減肥的人。 幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃檯有售, 價格很便宜。

保存幹荷葉要避開潮濕的地方, 最好用保鮮袋, 放於陰涼乾燥的地方。

薏米可以幫助排除體內廢物, 促進新陳代謝。 用薏米入茶可清熱, 對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。

家庭自製陳皮的方法:

1)現在這個季節, 市場上桔子很多, 吃完之後, 不要急於把桔皮扔掉。 將桔皮(不要清洗)用線串起來, 懸掛在通風的地方, 幾天以後, 曬乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。

2)曬乾的陳皮香味比較淡, 口感有點兒苦, 可以將陳皮放入烤箱中層, 用140度左右的溫度, 烘20分鐘(隨時查看, 不要烤糊)。 取出徹底冷卻後, 再放入密封袋中保存, 味道最好。

3)除了泡茶, 平時燉肉時放入幾片, 還可以提香, 去腥, 解油膩。