怎樣喝酒不傷身 喝酒不傷身的技巧

導讀：怎樣喝酒不傷身?喝酒傷胃， 消化不好， 體質就差， 也容易感染其他病。 很多人又想喝酒， 又想不傷身體， 很有這樣的技巧嗎?四季養生網小編來告訴大家， 怎樣喝酒不傷身?

怎樣喝酒不傷身：

1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑， 邊愉快地飲酒。 開心酒能轉換心情， 給第二天帶來活力。

2、按自己的速度飲酒， 同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度， 按自己的速度來飲酒。 要考慮肝臟的處理能力， 而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

3、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白口喝酒， 一定要搭配營養價值高的下酒菜， 例如， 乳酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品， 還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數很高的酒， 要稀釋後再喝。

5、喝酒的時候不要吸煙煙與酒碰到一起， 危害更大。 因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，

6、不要和藥一起喝部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之後， 會破壞胃黏膜， 引起胃潰瘍。 而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。 所以， 不管哪種藥， 都不要和酒一起喝。

7、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時， 因此即使少量飲酒， 深夜12點之後也不要喝了， 否則會妨礙第二天的工作和生活。

8、不要每天喝酒為了保護肝臟功能， 應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。 如果長期每天都喝， 發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

9、一日之內不要喝兩次以上白天喝啤酒， 晚上又喝白酒， 這樣肝臟就沒有休息時間了。

10、定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。 為了安心地享用美酒， 一定要定期接受肝功能的檢查， 選擇適合自己的飲酒方式， 做好自我管理。