零食的選擇有講究 巧食零食健康養身

導讀：吃貨們總是拒絕不了零食的誘惑， 面對零食的時候總是給自己各種理由去享受美味， 想減肥的吃貨最痛苦了， 一邊要面臨內心掙扎的小人要減肥， 一邊要面對眼前的美食的誘惑， 不過最後獲勝的小人一般是受誘惑的一端， 一邊喊著我要減肥一邊吃著美食。 那麼既然難以抗拒美食， 怎樣做個健康的吃貨呢?

養身零食選擇之一：葵花籽

葵花籽被譽為休閒之佳品， 是人們閒暇時常食用的小零食， 葵花籽屬於堅果類， 因此富含脂肪蛋白質等物質， 這些對於美容養顏有很好的作用， 另外葵花子還有助於瘦臉， 常嗑瓜子會瘦出瓜子臉哦。

養身零食選擇之二：花生

花生的營養價值很高， 含有豐富的脂質和蛋白質， 並且含有多種礦物質， 另外對於女性補血也有很好的作用， 還有比較重要的一點， 花生具有預防皮膚病的功效。

養身零食選擇之三：大棗

紅棗被很多貧血的人所鍾愛， 的確紅棗具有補血益氣的功效， 除此之外， 大棗還具有預防壞血病的功效， 因此想吃零食的吃貨們不妨多吃點大棗吧， 養顏養身又健康。

養身零食選擇之四：無花果

無花果可以用作藥材， 也是可以食用的， 無花果含有多種有機酸和多種酶， 對於降低血脂有很好的作用。 另外無花果還具有促進血液迴圈的療效。