足底按摩的具體手法

現在足療店越來越火， 足療越來越時興也是有他的原因的， 那就是足療不但是一個放鬆的方式， 還可以在一定程度上緩解疲勞， 保健身體。 那些特殊的藥草在慢慢地修復著我們的身體， 使我們的身體更加健康， 同時也在讓我們的身心都得到了一個昇華， 暫時忘記所有的煩惱。 那， 我們在平時也可以通過按摩的方式來緩解壓力。 我們來看看怎樣按摩可以達到最好的效果。

1、按摩自己身體的排泄系統用從上到下的順序， 具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱， 這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。

2、按壓自己足部的大拇指約60秒， 之後在橫向的按摩每只腳的五個腳趾頭， 用時大約1分鐘就可以。

3、橫著來回的反復按摩腳底和腳趾的交界處， 大約進行兩分鐘就可以了。

4、 之後再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區位置， 然後從下往上的方向按摩支氣管反射區，

5、然後再按摩甲狀腺與食道反射區方法是由下向上進行1分鐘。

6、 對於左腳心臟、脾臟， 右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩， 中醫提醒一定要認識清楚足底按摩穴位圖， 這些反射區按摩共1分鐘就可以。

7、圍著腳部的腎臟反射區對於腹腔神經叢進行轉圈按摩1分鐘。

8、 對於胃、胰、十二指腸等反射區按摩的方向是從上往下移動， 保持按摩2分鐘。

9、對於小腸反射區的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩， 維持一分鐘即可。

就這些簡單的方法就可以讓我們得到很好的放鬆， 簡直太值了， 也浪費不了太多的時間， 晚上睡覺時通過互相按摩的方式可以盡孝道， 增進人與人之間的距離。 也是非常不錯的。