肥胖兒童減肥食譜

現在因為大家的生活水準都有一定的提高了， 所以說大家的生活品質都非常的高特。 別是對於現在的小孩子來說， 基本上每一天都會有許許多多高熱量的食物， 並且因為現在廣大父母工作非常的忙， 所以很可能不能夠每天一日三餐認認真真的做給自己的孩子吃。 那麼這個時候很多就會孩子接觸非常多的速食食品， 因此導致了現在很多的兒童都出現了肥胖症的狀況。 那麼這個時候很多的父母非常的傷心， 但是其實小孩子減肥其實是非常簡單的， 如果大家能夠瞭解一下相關的知識的話，

兒童減肥食譜一：黃瓜拌肉絲

鮮嫩黃瓜750克， 豬瘦肉100克， 當歸3克， 白糖50克， 醋30克， 食鹽2克， 生薑10克， 菜油50克。

黃瓜切段， 生薑切絲， 當歸切片;豬肉用開水燙熟後切絲。 在肉絲、黃瓜段裡加入糖、醋、鹽、薑絲拌勻;油鍋燒至八成熟， 放當歸片，

肥胖兒童減肥一周功能表

具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效， 不僅幫助肥胖兒減肥， 亦可紅潤肌膚

兒童減肥食譜二：干貝燒冬瓜

配料：冬瓜500克， 水發干貝50克， 蔥段、薑片、精鹽、味精、料酒各適量。

制法：冬瓜去皮， 洗淨， 切長條， 用沸水氽後撈出， 瀝幹。 鍋內放油燒至6成熱時， 下蔥段、薑片熗鍋， 揀出， 放入干貝煸炒， 放湯燒沸， 改用小火燒5分鐘， 放入冬瓜塊燒熟， 改旺火， 放精鹽、味精、料酒調味， 用濕澱粉勾芡， 翻炒均勻， 出鍋裝盤。

功能：利濕清熱， 生津降脂。 本膳用冬瓜， 有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素， 能和五臟、滌腸胃、利尿消腫;干貝， 含多種微量元素、蛋白質。 故本膳能利濕降脂。

兒童減肥食譜三：素炒大白菜

配料：大白菜250克， 胡蘿蔔絲10克， 植物油、精鹽、味精、薑絲各適量。

制法：將大白菜洗淨， 切成5釐米方塊， 待油鍋燒熱後， 放入薑絲略煸炒， 隨即把大白菜倒入， 旺火炒至半熟， 放入胡蘿蔔絲、鹽， 再略炒一會兒至熟， 加少許味精調和， 即可裝盤上桌。

其實這些食譜都是在生活中非常常見， 並且比較容易做到的。 所以說廣大的父母們千萬不要嫌麻煩， 為了自己孩子的健康， 一定要在平時的時候多多為自己的孩子做一些比較有營養的食物。 只有這樣才能夠讓自己的孩子遠離肥胖症， 同時能夠讓自己的孩子變得更加的健康。 當然除此之外， 大家一定要注重提醒自己的孩子多吃一些水果以及蔬菜。