適合於兒童減肥的各種食譜
當今社會， 由於居民生活發生了翻天覆地的變化， 很多家庭在吃的方面變的日益多元化， 食品的種類也變的越來越齊全。 專家表示， 受到生態污染的嚴重影響， 日常生活中有很多食物都屬於垃圾食品， 尤其是兒童比較喜歡吃的零食， 不僅含有高熱量， 而且還含有防腐劑， 兒童如果經常吃會很容易使身體變胖。 那麼如果兒童身體變胖了該如何是好呢？下面就簡單為大家介紹幾種適合於兒童減肥的食譜。
兒童減肥食譜一：黃瓜拌肉絲
鮮嫩黃瓜750克， 豬瘦肉100克， 當歸3克， 白糖50克， 醋30克， 食鹽2克， 生薑10克， 菜油50克。
黃瓜切段， 生薑切絲， 當歸切片；豬肉用開水燙熟後切絲。 在肉絲、黃瓜段裡加入糖、醋、鹽、薑絲拌勻；油鍋燒至八成熟， 放當歸片， 待浸出香味棄用當歸， 淋油拌勻即可。
具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效， 不僅幫助肥胖兒減肥， 亦可紅潤肌膚
兒童減肥食譜二：干貝燒冬瓜
配料：冬瓜500克， 水發干貝50克， 蔥段、薑片、精鹽、味精、料酒各適量。
制法：冬瓜去皮， 洗淨， 切長條， 用沸水氽後撈出， 瀝幹。 鍋內放油燒至6成熱時， 下蔥段、薑片熗鍋， 揀出， 放入干貝煸炒， 放湯燒沸， 改用小火燒5分鐘， 放入冬瓜塊燒熟， 改旺火， 放精鹽、味精、料酒調味， 用濕澱粉勾芡， 翻炒均勻， 出鍋裝盤。
功能：利濕清熱， 生津降脂。 本膳用冬瓜， 有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素， 能和五臟、滌腸胃、利尿消腫;干貝， 含多種微量元素、蛋白質。 故本膳能利濕降脂。
兒童減肥食譜三：素炒大白菜
配料：大白菜250克， 胡蘿蔔絲10克， 植物油、精鹽、味精、薑絲各適量。
制法：將大白菜洗淨， 切成5釐米方塊， 待油鍋燒熱後， 放入薑絲略煸炒， 隨即把大白菜倒入，
功能：清熱利膈， 減肥化濁。 本膳用大白菜， 含食物纖維及大量水分， 能促進胃腸蠕動;胡蘿蔔， 含胡蘿蔔素、維生素C、維生素A等， 能下氣和中， 合而可利膈降濁。
兒童減肥食譜四：黃瓜沙拉
制法：
1.將葡萄乾洗淨， 用溫水泡軟;黃瓜去皮， 塗少許鹽、切成小片；
2.番茄用開水燙下， 去皮。 去籽， 切成小片；
3.橘子去皮。 去核切碎；
4.將葡萄乾、黃瓜、番茄、橘子放入盤中， 加入蛋黃醬拌勻即成。
功能：色澤鮮豔， 爽口不膩， 味美可口。 可以增進寶寶食欲， 補充維生素。
小提示：以上幾款兒童減肥食譜不僅適合一般兒童的口味， 而且營養豐富， 是為兒童減肥專門設計的哦
以上所介紹的這幾個菜譜均有良好的減肥功效，
