白領一族健康減肥早餐 一周減肥食譜狂瘦十斤

減肥早餐：週一

優酪乳+杏仁條

如果你上班比較忙的話， 額可以考慮吃比較簡單又美味的食物， 帶上一瓶低脂或是脫脂的優酪乳搭配幾條杏仁條就不錯哦，

減肥早餐：週二

全麥吐司+果汁+優酪乳

早上起來一定要吃些東西， 如果覺得沒什麼胃口的話， 先喝一杯優酪乳打開胃口， 再吃幾片全麥吐司搭配果汁就夠了哦。

減肥早餐：星期三

早餐便當

一個早餐便當其實很容易做的哦， 在便當盒裡放上一個全麥面玉米餅和一隻雞蛋， 再搭配一些蔬菜就可以了， 如果你覺得口味比較清淡的話， 可以再加上一些番茄醬。

減肥早餐：星期四

水果罐頭+麥片

如果你沒時間去自己做早餐的話， 可以提前一天買上一些水果罐頭和麥片， 健康營養又美味哦， 一杯奶香濃郁的麥片可以幫你提神呢。

減肥早餐：星期五

低脂芝士+香蕉+天然果汁

提前一天買上香蕉和果汁加上芝士， 到了辦公室後， 把芝士與香蕉混合， 搭配果汁一起吃， 超美味的哦。