健康減肥早飯中飯晚飯應該吃什麼

您要按時合理早餐，規律三餐，多進食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入，另外是要注意休息，合理的飲食。可以服用中藥調理進行治療的。
首先要做的就是減肥，飲食控制，體育鍛煉，這是基礎，暫時可以不吃藥。要按時吃飯飲食有規律,多吃瓜果蔬菜補充維生素,積極鍛煉身體增加機體抵抗力較好

，這個你的身高減去105是你的標準體重，是一個合格的體型。要減肥就是運動減肥是最好的，即健康又有利於增強體質。
建議你飲食就是保證足夠的營養，不要過量的攝入營養和脂肪就行，少吃甜食和垃圾的小食品，麻辣燙等不要吃。

健康減肥是要在保證營養的前提下瘦身的，推薦給你一份的專業的減肥套餐。
早餐：麵條、饃等麵食可以吃，不要吃油炸食品（每餐都不要吃），吃完後，吃生黃瓜一個（起到脫肚子裡的油作用，黃瓜可以長期吃）。
中餐：可以吃點肉類（最好是牛肉），青菜等不含大油的食物。
晚餐：十九點以後不要進餐（特別提醒）。晚餐以黃瓜、水果等食物為主。如晚餐想吃青菜，只能用水煮，不可油炒。
ps：含脂少的食物可以在晚上吃。