嘴唇乾裂脫皮吃什麼 六款水果還你水潤雙唇
到了冬季， 我們的肌膚最容易因為缺水而引發皮膚嘴唇乾燥等問題。 我們除了要補水之外， 在我們日常生活中攝入的果蔬食品也可以起到滋潤的作用， 那吃什麼水果有效呢?今天小編就為你介紹幾種抗乾燥的水果， 還你水潤雙唇。
1、甘蔗
歸肺、胃經， 味甘而性涼的青皮甘蔗， 是清肺熱的最佳水果之一。 它具有豐富的糖分和水分外， 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。
我國古代醫學家還將甘蔗列入“補益藥”。 中醫認為， 甘蔗入肺、胃二經， 具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。
推薦食譜：甘蔗荸薺水
做法：甘蔗1段、荸薺7個、水500ml。 準備好去皮甘蔗一段， 荸薺去掉上面的小芽， 洗乾淨待用。 將甘蔗用到劈成小長條， 長短根據自家容器調整。 將處理好的甘蔗和荸薺一起放入冷水鍋裡， 大火煮開後轉小火煮約20分鐘。
功效：甘蔗， 性涼味甘， 有清熱祛痰、生津潤燥的功效;荸薺， 又稱地梨、馬蹄， 清熱解毒， 適用於咽喉痛、咳嗽。
2、香蕉
從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， 而從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛泄瀉者卻不宜。 香蕉性寒， 根據“熱者寒之”的原理，
多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。 身體燥熱者大可一日一香蕉， 但如害怕香蕉性寒， 可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。
推薦食譜：香蕉冰糖湯
做法：香蕉5只， 冰糖適量， 陳皮1片。 香蕉剝皮， 切3段， 陳皮浸軟， 去白。 把香蕉、陳皮放入鍋內， 加清水適量， 文火煮沸15分鐘， 加冰糖， 煮沸至糖溶即成。
功效：湯中香蕉性味甘寒、滑利， 清熱潤燥、解毒生津， 《本草求源》說它能“止渴潤肺、解酒、清脾、滑腸”， 是潤腸通便、降火生津常用果品。 冰糖甘潤， 少佐陳皮行氣健胃， 使滋而不膩。 合而為湯， 滋潤腸燥、通便泄熱、滋潤肺燥、止咳生津，
3、枇杷
成熟的枇杷味道不錯， 營養頗豐， 有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。 當中胡蘿蔔素含量在各水果中含量頗高。 中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。 吃枇杷時要剝皮。 除了鮮吃外， 亦有以批杷肉製成糖水罐頭， 或以批杷釀酒。 枇杷性涼， 常用於咽幹煩渴、咳嗽吐血、呃逆等症。
推薦食譜：枇杷銀耳粥
做法：粳米100克， 枇杷40克， 銀耳(幹)30克， 冰糖10克。 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡發好， 撈起， 瀝幹水分。 枇杷沖洗乾淨， 撕去外皮， 切成兩半， 剔去果核。 銀耳用溫水浸泡漲發， 擇洗乾淨， 大者撕碎。 取鍋加入冷水、銀耳、粳米， 用旺火煮沸後， 改用小火熬煮， 至粥將成時， 加入枇杷、冰糖，
4、梨
梨又被稱作快果、玉乳， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲。 自古以來， 梨都有生津潤燥、清熱降火、化痰止咳的功效。
推薦食譜：蜂蜜蒸梨
做法：梨1個， 蜂蜜適量。 將梨子去皮， 從頂部四分之一處切開， 用調羹將梨核挖掉。 梨中加一調羹蜂蜜， 再加入一匙清水。 用牙籤將蓋子固定好。 冷水入鍋， 水開後， 蒸30-40分鐘左右即可。
功效：梨的維生素含量豐富， 可以有效滋潤寶寶。 蜂蜜蒸梨適用於口唇乾裂、咽乾渴、手足心熱、乾咳、痰少等症狀。
5、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果， 被人們稱為果中之王。 獼猴頭含有10多種氨基酸， 以及豐富的礦物質， 包括豐富的鈣、磷、鐵， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 其性味甘酸而寒， 有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。 可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，
推薦食譜：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開水200ml、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊。 獼猴桃去皮切塊。 黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌。 倒出加入蜂蜜， 於餐前一小時飲用。
功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。
6、柿子
柿子的營養成分十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高於柿子外，其他成分均是柿子占優。要論預防心臟血管硬化，柿子的功效遠大於蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王，所以“每日一蘋果，不如每日一柿子”。柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。
推薦食譜：柿子茶
做法：鮮柿子30g、綠茶3g、白糖10g。用柿子的煎煮液泡茶飲用。
功效：清熱止渴，潤肺祛痰，降壓止血。
功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。
6、柿子
柿子的營養成分十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高於柿子外，其他成分均是柿子占優。要論預防心臟血管硬化，柿子的功效遠大於蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王，所以“每日一蘋果，不如每日一柿子”。柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。
推薦食譜：柿子茶
做法：鮮柿子30g、綠茶3g、白糖10g。用柿子的煎煮液泡茶飲用。
功效：清熱止渴，潤肺祛痰，降壓止血。
