順產產婦食譜大全都有什麼

女性在進行順產後， 身體需要恢復幾天， 這樣避免身體有疾病出現， 有很多女性在生產後， 都是可以進行一些簡單活動， 這樣做法對身體沒有太多影響， 那順產產婦食譜大全都有什麼呢， 女性順產生產後， 飲食上也是要多加注意的， 對產婦可以吃什麼食物呢， 下面就詳細介紹下。

順產產婦食譜大全：

1.食譜一：

早點：小米粥50克， 紅糖12克， 饅頭50克， 雞蛋2只， 牛奶25克， 白糖10克。

午餐：花卷150克， 骨頭湯麵50克， 醬牛肉100克， 蝦米燒白菜1碗(含白菜200克， 蝦米10克)。

午點：(加餐)番茄麵條加雞蛋(麵條100克， 雞蛋1只， 番茄100克)。

晚餐：豆漿1碗， 米飯150克， 紅燒帶魚100克， 肉片炒油菜(瘦肉25克， 油菜100克)， 橘子1只。

2.食譜二：

早點：小米粥100克， 紅糖12克， 饅頭50克， 雞蛋2只， 豆漿1碗。

午餐：饅頭或米飯200克， 肉丸子配小白菜(瘦豬肉50克， 小白菜250克)， 骨頭香菜湯1碗。

午點(加餐)：下午3時左右餵奶後， 番茄湯加雞蛋(掛麵lOO克， 雞蛋1只， 番茄100克)。

晚餐：豆漿1碗，

上述兩例食譜每天可向產婦提供3 110千卡熱量， 比平時增加約1 000千卡， 這是為了保證哺乳的需要。 如果婦女乳汁已無， 或已不再餵奶， 則應儘快恢復正常人的飲食量， 即減少熱量1000千卡， 否則會使婦女身體發胖。

在對順產產婦食譜大全認識後， 進行順產後， 產婦都是可以選擇這些食物來吃的， 但是對這些食物吃的時候， 每次都是要適量進行， 少吃多餐對身體才不會有影響， 同時對身體營養補充也是非常不錯的， 這點產婦需要注意的。