促進骨骼癒合的食物有哪些

骨骼的發育狀況如何直接關係到人體健康乃至體格身高， 一旦出現骨質健康隱患， 比方說骨折或其他的鍛煉情況， 還是不可忽視的， 必須要想辦法加促癒合， 才能恢復到健康的生活狀態， 比方說飲食療法還是很常見的， 效果也很不錯， 那麼促進骨骼癒合的食物有哪些?

促進骨骼癒合的食物

一、豬肝

由於骨折的癒合需要鈣來促進骨骼的癒合， 而維生素D是可以幫助腸道中鈣的吸收入血， 因此補維生素D促進鈣的吸收， 有助於骨骼的生長發育。 維生素D的主要食物來源是動物肝臟等食物。 中醫稱豬肝具有：補肝明目， 養血功效。

二、田七

專家指出讓骨頭儘快康復的方法是：先活血化瘀， 在養氣補血。 骨折後受傷部位一般都存在淤血， 而淤血大多存在於骨折的斷裂處， 這對於細微的骨細胞來說無疑是一個無法跨越的鴻溝， 因此中醫有“淤不去則故不能生”“淤去新骨生”的說法，

三、蝦米、蝦皮

骨折後人體確實需要補鈣， 不少人喜歡熬煮骨頭湯補鈣， 但實際上骨頭湯裡的鈣含量微乎其微， 且缺少具有促進鈣吸收的維生素D， 所以， 多喝骨頭湯並不能達到補鈣效果。 另外， 骨頭湯脂肪含量很高， 對於需要長期臥床的骨折病人來說， 反而容易引起高血脂、高血壓等疾病。 骨折病人想要補鈣， 不妨多喝牛奶、羊奶， 多吃蝦米等真正含鈣高的食品。

四、雞蛋

雞蛋是人類最好的營養來源之一， 雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。 對人而言， 雞蛋的蛋白質品質最佳來源。 由於雞蛋的氨基酸模式與人體的相似， 所以更利於人體易於吸收利用。

關於促進骨骼癒合的食物有哪些上文中的介紹已經很清楚了， 希望大家都能瞭解清楚， 面對骨質疏鬆、骨折乃至其他的骨質健康隱患， 都是需要提高警惕的， 除了及時正確醫治外， 日常生活中還需要做好相應的護理措施。