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中醫怎麼運動祛除老年斑

老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發生的, 換句話說, 它是一種人體內臟衰老的徵象。 因此, 長了老年斑的老年朋友, 不需試圖通過各種化妝產品去斑, 只需要借助一些簡單的運動來提高肝臟、胰臟功能, 加速過氧化物的排泄, 就可以促使老年斑消退。 下面推薦一套運動除斑法。

轉腿

仰臥, 兩腳分開, 分開的幅度與腰寬相等。 左膝輕輕屈曲, 儘量向右側傾倒, 左肩緊貼床上進行吸氣。 然後, 右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉, 保持此姿勢盡可能長的時間。 反復做2~3次後, 左右交換。

抱膝

仰臥, 兩腳分開,

分開的幅度與腰寬相等。 兩臂側平舉, 上體抬起, 屈左腳, 右手抱膝, 維持一會兒, 之後身體還原放鬆。 反復做2~3次後, 左右交換, 以同樣的方式再進行2~3次。

溫馨提示:以上動作每天反復做兩次。 長期堅持, 強肝助胰, 能逐漸提高全身機體功能, 消退老年斑。 此外, 平時站著的時候, 可以來回扭動腰部, 也能加強內臟的代謝能力。

對於手背上的老年斑, 則可以通過拍打經絡來消除。 手背為陰陽兩經彙聚交接處, 經常拍打可加速血液迴圈。