春季健身運動篇

一說到春天， 大家的印象就是春暖花開， 生機勃勃。 春天的到來讓氣溫開始慢慢上升， 經過了一個漫長而寒冷的冬季， 人們對春天就特別期待。 春天植物開始發芽， 空氣變得更清新， 呼吸著新鮮的空氣心情都會更加愉悅。 所以春天是一個健身鍛煉的好季節。 最好是每天都能抽出一定時間到戶外運動運動。

在冬季， 人們在室內活動的比較多， 身體的各個器官的功能都開始有所下降。 所以春天去戶外運動運動， 鍛煉身體對健康很有利。 一般來說， 不同年紀段的人鍛煉的內容和強度也不同。 老人和小孩可以選擇一些較為輕松的運動， 常見的有公園打太極， 散步， 放風箏或者現在很流行的廣場舞。 這些活動都適合老年人參與。 老年人帶著孩子散散步， 活動活動筋骨， 有利于增強身體抵抗力。 對于年輕人來說， 就可以選擇一些強度稍微更大點的運動。

一般大家最常看到的就是跑步。 慢跑是現在年輕人中頻率最高的運動， 慢跑有助于人們的血液循環， 鍛煉骨骼生長運動能力。 那些經常在健身房運動的人們， 建議他們在春天能夠轉移到戶外進行運動， 去呼吸新鮮的空氣， 感受一下自然的生機， 或許還能讓他們緊繃的神經得到放松。 這也是另外的一種健康生活的方式。

春天健身運動的好處很多。 第一個， 它能推遲大腦細胞的衰退。 現在年輕人用腦特別多， 運動能夠促進大腦的新陳代謝， 讓腦細胞生長更新的更快。 第二個， 運動能減緩肌肉萎縮。 這一點對老年朋友特別實用。 人到老年本來肌肉就有些萎縮， 如果再不加強鍛煉， 肌肉萎縮的會更加嚴重。 所以， 春天到來， 老年朋友應該多出去走走， 鍛煉鍛煉自己的身體。 第三， 運動能增進消化功能。 運動消耗能量， 運動過后， 食欲會有所增強， 身體消化功能好了， 才能吸收更多的能量， 供給身體生長。

生命在于運動。 多抽點時間去鍛煉身體， 才會擁有一個健康的身體。 都說身體是革命的本錢， 在繁忙的工作壓的你喘不過氣來的時候， 在春天這個最適合運動的季節里， 多給自己一點放松的權利， 去運動， 去鍛煉， 去為更好的生活準備一個健康的身體。