美容養生

兩款養肝美容食譜

食譜一:銀耳百合加香蕉, 幫你美容又護肝

這個菜式中, 銀耳就是我們餐盤中的主角了。 為什麼採用這個菜式呢?經過中醫分析我們可以知道,

銀耳是很好的解毒食物, 尤其對於我們的肺、胃和神經有良好的解毒助益, 能夠起到保護我們肝臟的作用。 銀耳中含有酸性多糖類物質, 對於提高我們的免疫力有不錯效果, 同時它還含有N多的膳食纖維, 可以幫助腸道蠕動更健康有效, 讓多餘的脂肪被快速排出, 減少人體對無益物質的吸收, 還能通腸道、清宿便, 還能起到瘦身的好效果。

銀耳百合加香蕉的做法:

銀耳百合還有香蕉搭在一起, 最常見的做法就是做成羹。

先拿20克幹銀耳泡一泡, 不要梗的部分, 洗乾淨後蒸上半個小時左右。 再拿100克鮮百合和兩根香蕉, 香蕉切成一小塊一小塊, 然後把東西全部放燉盅內、加水好好地煲上半小時就好了。 同時,

記得要些枸杞和冰糖味道和效果都會更好哦。

小tips:如果感覺自己咽喉有痰咳不出來的話, 就最好不要吃這道菜了, 因為正好跟銀耳犯克。

食譜二:山藥加薏米, 幫你去濕氣補補脾胃

春天一到什麼東西都在生長, 包括我們身體的“內火”也在跟著旺旺地燒。

這樣的話就很容易肝火上漲而不傷到脾胃, 所以在養肝的同時也要照顧好臨近的脾胃, 不然也會有反作用的效果發生的。 山藥薏米中唱主角的是山藥, 它是一味平平進補有益於補脾胃的食用藥物, 平時的時候我們就是用它來治脾胃虛弱的症狀, 現在終於有了更好的地方讓它發揮本身的功效。 補好脾胃當然讓我們吃嘛嘛香, 同時也能幫忙健身肝上火的症狀。

山藥薏米的做法:

山藥加薏米最好就是做成粥的形式。

在準備食材的時候, 可以適當加些蓮肉、棗幹和小米, 喜歡吃甜的朋友可以準備多點白糖。 開始煮粥的時候放的是小米和薏米, 然後再把山藥放進去一去煲, 蓮肉、棗幹這些調味的最後才下鍋。 而且,

當山藥放進去開煮以後, 最好十五到二十分鐘內完成全過程, 不然煮久了可能會破壞它的功用。

小tips:在看到食材中出現白糖這個調味品的時候, 大家就該知道這是不適合糖尿病患者的飲食單子, 同時有便秘傾向的人食用時也要慎重。 山藥薏米還能幫助美白, 建議美眉們可以多試試。