吃什麼對肺好 積極補充水分

導讀：吃什麼對肺好?喝水益肺 養肺， 養肺最簡便一招就是積極補充水分。 氣候乾燥， 使人體大量丟失水分， 要及時補足這些損失。 那麼， 吃什麼對肺好呢?下面四季養生網小編為您介紹， 吃什麼對肺好。

吃什麼對肺好：

一、喝水益肺

養肺的最簡便一招就是積極補充水分。 氣候乾燥， 使人體大量丟失水分。 要及時補足這些損失， 每日至少多喝水500毫升以上， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

也可直接從呼吸道“攝”入水分。 原理是肺“開竅於鼻”， 通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的滿足。 方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，

用鼻子對準茶杯吸入， 每次10分鐘左右， 早晚各一次即夠。

還要強化洗澡措施， 因為皮毛為肺的屏障， 秋燥最易傷皮， 進而傷肺。 洗浴有利於血液迴圈， 使肺臟與皮膚氣血流暢， 發揮潤膚、潤肺之作用。

二、飲食養肺

在飲食調理上要以防燥護陰， 滋陰潤肺為基本原則，

多食芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜、銀耳、綠豆等食物， 以起到滋陰潤肺養血的作用， 飲食宜清淡、爽口。 蔥、薑、桂皮、八角、辣椒等辛辣香燥之品能助陽生炎， 灼傷津液， 不宜多食。 肥肉、動物油、羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等熱性食物應忌食。 必要時可服補品， 但應清補， 不可大補。 以下藥粥值得一試：

銀耳大米粥 銀耳5克， 發泡後加入大米50～100克淘淨同煮。 然後加蜂蜜適量， 攪勻即可。

蓮藕大米粥 蓮藕10克洗淨切碎， 大米50克左右同煮。 煮成後可加蜂蜜。

大棗銀耳羹 銀耳泡發， 加入大棗10枚， 加入適量水煮一兩個小時， 然後調入白糖或冰糖食用。

百合粥 取百合50克， 粳米60克， 先將百合與米分別淘洗乾淨， 放入鍋內， 加水， 用小火煨煮。 等百合與粳米熟爛時，

加糖適量， 即可食用。 此粥對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。 另外在百合粥內加入銀耳， 有較強的滋陰潤肺之用;加入綠豆， 可加強清熱解毒之效。